Meksikā vispirms tika atklāti tomāti, un pēc tam tos uzskatīja par absolūti indīgu. Un, ja jūs mēģināt skatīties uz tiem bez aizspriedumiem, mēģiniet paskatīties uz viņiem, it kā pirmo reizi viņu rūpes patiešām rūpējas. Laiks ir pagājis, un tagad visi zina par tomātu derīgām īpašībām, un mums par mums nav vairāk ierasta un "sevis", nevis eksotiskas un sezonas dārzeņu uz galda. Šodien mēs centīsimies atrast visefektīvāko tomātu diētu svara zudumam.
Ieguvumi
Pirmkārt, atcerēsimies tik ļoti noderīgos tomātus.
Tomāti satur vitamīnus B, C, K, folijas un nikotīnskābes, nātrija, cinka, kālija, fosfora, magnija, sēra, joda, silīcija, mangāna.
Īpaši noderīgi ir ēst tomātus cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, ar anēmiju, kā arī ar vāju zarnu sulu sadali.
Tomātu diēta aktivizē gremošanas trakta darbību, regulē nervu sistēmu, kā arī veic pret helmintu attīrīšanu.
Tomātu mono diēta
Ātrākie rezultāti tiek iegūti ar tomātu mono diētu. Šāda uztura ilgums nedrīkst pārsniegt 3 dienas. Katru dienu jūs ēdīsiet 1,5 kg tomātu, sadalot tos 6 ēdienreizēs. Tomātus vajadzētu ēst bez sāls un eļļas. Attiecībā uz šķidrumu, ieteicams dzert 20 minūtes pirms ēšanas (1 glāze vēl ūdens), kā arī ne agrāk kā vienu stundu pēc ēšanas. Jūs varat dzert gan ūdeni, gan arī zāļu tējas bez cukura.
Gurķu tomātu diēta
Vairāk taupīšanas variants - gurķu tomātu diēta. Apakšējā līnija vienā dienā ir ēst 1 kg gurķu un 0,5 kg tomātu. Uztura ilgums ir 5 dienas. Uzturam sagatavojiet gurķu un tomātu salātus, uzpildiet to ar olīveļļu. Visa summa ir sadalīta 5 ēdienreizēs. Pusdienu laikā jūs varat arī pagatavot augļu salātus (bez banāniem un vīnogām) kā desertu, un vakariņām varat ēst 100g biezpiena vai glāzi ar zemu tauku saturu kefīru.
Olu tomātu diēta
Olu tomātu diēta ir visvairāk līdzsvarots veids, kā zaudēt svaru tomātiem. Brokastīs jūs ēdat 2 cieti vārītas olas un 2 tomātus. Otrajām brokastīm varat ēst 50 g siera un 1 tomātu. Uz vakariņām pagatavojiet vārītu vistas fileju, sagrieziet tomātu šķēlītēs un ielieciet to ar kefīru vai rīdzenku.
Uzkodas sastāv no 50 g siera un viena tomāta, un vakariņām jūs gatavojat dārzeņu salātus ar lapu zaļumiem, zaļumiem, tomātiem un beztauku biezpienu.
Būtībā olas ir tikai jūsu brokastis, bet viņi, manuprāt, visu dienu apmierinās ar olbaltumvielām.
Izkraušanas diena tomātu sula
Ja ēdiena laikā augļu sulas dzēriens nav ieteicams to salduma dēļ, tomātu sula šo aizliegumu nepieļauj, jo tas var būt arī uztura pamats.
Pirms svarīga un nozīmīga notikuma sakārtojiet sevi tukšā dūšā tomātu sula. Lai to izdarītu, brokastīs dzeriet glāzi tomātu sulas un ēdiet 2 grauzdētas rudzu maizes grauzdētas rīvijas sierus ar zaļumiem. Pusdienās varat ēst 100 g rīsu un 100 g vārītas zivis, dārzeņus un glāzi tomātu sulas. Vakariņas, arī rīsus un kotletes no zemu tauku slīpētas liellopu gaļas, neaizmirstiet par tomātu sulu.
Kas veicinās svara zudumu?
Diēta joprojām ir puse cīņas. Ja jūs patiešām vēlaties zaudēt svaru, arī sports ir svarīgs. Uztura laikā šausmīgs treniņš nav labākais risinājums. Taču ērti rīta skriešana, peldēšana vai stundu atrašana mājās ir tev piemērota.
Diētas laikā ir svarīgi dzert daudz tīra ūdens. Šķidrums veicinās toksīnu izvadīšanu no ķermeņa, uzlabos zarnu peristaltiku, labi, un sliktākajā gadījumā padarīs ādu elastīgāku. Un tas nav maznozīmīgi, ja jūs zaudēsiet vairāk nekā vienu kilogramu liekā tauku.