Vistas olas ir iekļautas daudzu diētu uzturā - šis produkts ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, tas ir viegli pārstrādājams, tas ir olbaltumvielu avots un ilgu laiku rada sajūtu. Tomēr tajos ir daudz tauku, tādēļ to lietošanā ir svarīgi zināt pasākumu.
Diēta uz vārītām olām
Dažādi īslaicīgi uzturamie ēdieni ir ļoti populāri. Neuzskatu tos kā veidu, kā atbrīvoties no liekā svara - šādā veidā jūs tikai īslaicīgi palīdzēsiet izvadīt šķidrumu no ķermeņa un zarnu satura, tāpēc tiek novērota plīsuma līnija. Šīs metodes ir piemērotas tikai, lai liktu sevi kārtībā pirms svētkiem.
Apsveriet vienu no šīm diētām. Tas ir paredzēts 5 dienām, var novest līdz 3-4 kg plūmēm. Visu dienu diēta jāsadala 5-6 ēdienreizēs un jāēd vienmērīgi visu dienu. Tās galvenie noteikumi ir šādi:
- dienā, kad jūs varat ēst 3 olas un 3-4 apelsīni, dzert ūdeni vismaz 2 litri;
- nekas cits kā izraudzītie produkti nevar būt;
- ar veselības stāvokļa pasliktināšanos, labāk nav turpināt uzturā.
Ar oglu palīdzību ir arī maigi veidi, kā zaudēt svaru. Tie ir balstīti uz pareizu uzturu un parasti nepieciešams ilgs laiks ēst, bet rezultāti ir stabili.
Olu svara zudums par pareizu uzturu
Ir diezgan efektīvi izmantot olas novājēšanu brokastīs. Tas palīdz bagātināt organismu ar vitamīniem un ilgu laiku piesātināt, izvairoties no nevajadzīgām uzkodām un kalorijām. Apsveriet aptuvenu dienas devu:
- Brokastis : jebkuru ēdienu no vienas vai divām olām, varat pievienot tomātus, sīpolus, mazu pienu.
- Pusdienas : vieglas kāpostu salāti, zema tauku satura zupa, gabaliņš klijas maizes.
- Uzkodas : glāze skāba piena dzēriena.
- Vakariņas : ieteicams izmantot liellopa / vistas krūtiņas / liesās zivis ar dažādu dārzeņu garšvielām (ieteicams cukīni, cūkas, kāposti, brokoļi , paprikas, burkāni un citi bezkrejošanas dārzeņi).
Ēdot un nepievienojot neko papildus, jūs samazināsiet svaru par 1 kilogramu nedēļā. Jūs varat ēst tik ilgi, cik vēlaties - tas dos labumu jūsu ķermenim.