80. un 90. gados ļoti populāra ir ritmikas vingrošana. Katru dienu TV raidījumos ar vingrinājumiem tika pārraidīti. Daudzas sievietes pie televizora, kopā ar saimnieku, atkārtoja vienkāršas kustības. Ritmisko vingrošanu vienmēr papildina mūzika, tāpēc galvenais šajā sporta stilā ir ritms, kurā tiek pielāgots viss vingrinājumu komplekss. 1988. gadā televīzijas ekrānos radās neparasta ritmikas vingrošanas izlaidums, ko veica Svetlana Rožnova. Plaši pazīstama sportistes pieredze tiek veikta pludmalē. Ritmiskā vingrošana, kuras vingrinājumi bija ļoti intensīvi un veikti bez pārtraukumiem, joprojām ir ļoti populāri. Mūsdienu pasaulē šāda veida fiziskās aktivitātes sauc par aerobiku.
Deju-ritmikas vingrošana
- Pacelieties taisni un aizveriet ceļus. Pēc ieelpošanas nedaudz salieciet ceļus un novietojiet rokas uz galvas aizmugures, pēc izelpas atgriešanās sākuma stāvoklī. Atkārtojiet šo vingrinājumu 14 reizes. Atcerieties ritmu.
- Parastā plaukts noliek galvu pa kreisi un pa labi. Jums jāatkārto 5 reizes.
- Taisnā pozīcijā pagariniet rokas dažādos virzienos un pagrieziet ceļgalus pa vienam. Do 8 atkārtojumus.
- Piecelties taisni, rokās izkaisīti. Nostipriniet kājas un pārmaiņus pagrieziet ķermeni abos virzienos. Izveidojiet 10 pagriezienus.
- Tagad sēdēt uz grīdas un izplatīt kājas platumā. Pagrieziet ķermeni pa kreisi vai pa labi no mūzikas. Veiciet 8 pagriezienus.
- Lie uz muguras un saliekt ceļus. Tāpat pavelciet kāju uz krūtīm. Atkārtojiet 8 reizes. Atcerieties, ka ritmikas vingrošana ir jāveic bez pārtraukumiem.
- Nenovietojot nostāju, paceliet kājas uz augšu un pēc iespējas izvelciet tos uz sāniem. Sāciet tos samazināt šķērsām, šo uzdevumu sauc arī par "šķērēm". Dariet to 22 reizes.
- Pabeigt labāk klusas kustības, piemēram, valsis.
Šodien ir ļoti populāra stāstu-lomu ritmikas vingrošana, kas nodarbojas ar bērniem. Tādējādi bērni, izmantojot ritmikas mūzikas dejas, demonstrē pasaku noskaņu vai spēlē konkrētas lomas. Ritmiskā vingrošana bērnudārzā ir ļoti populāra. Visi bērni vēlas dejot ļoti daudz, un viņi priecājas iet uz šādām klasēm, kur papildus izklaidei viņi spēlē sportu. Bērnu ritmikas vingrošana ir ļoti noderīga, jo tā attīsta bērna ķermeni, stiprina veselību un attīsta kustību koordināciju. Dejot uz ritmisko mūziku un būt veseliem.