Kā zaudēt svaru ar zaļo kafiju?

Šodien, kad internetā ir daudz rakstu par to, ka parastā zaļā kafija palīdz zaudēt svaru, daudzas meitenes nolēma izmēģināt šo brīnumu sev. Tomēr ne viss šis produkts ir piemērots - un tas galvenokārt ir saistīts ar tā īpašo garšu, kam nav nekāda sakara ar smaržīgu, uzmundrinošu dzērienu, uz kuru mēs esam pieraduši. Tomēr par zaļās kafijas smaržu un garšu mēs varam paātrināt kilogramu pazušanu - un to jūs varat panest.

Vai es varu zaudēt svaru no zaļā kafijas?

Zaļā kafija ir tā pati kafija, ko mēs vienmēr dzeram, bet tikai pirms cepšanas procesa. Pārstrādes laikā kafijas pupiņas saņem krāsu, aromātu un garšu, ko eiropieši ļoti patīk.

Ja jums joprojām ir šaubas, vai jūs varat zaudēt svaru no zaļā kafijas, tad jums noteikti vajadzēs noskaidrot, kas ir tā darbības pamatā. Tas satur hlorogēna skābi, kas cieš no grauzdēšanas. Tas traucē ogļhidrātu vielmaiņu un izraisa to, ka ķermenim jādara viss pirmais, nevis patērēt enerģiju, kas saņemta no pārtikas, bet tērēt tauku nogulsnes. Tomēr, ja daudzi satur ogļhidrātus un taukus, tad to nepietiek, lai zaudētu svaru. Tieši tāpēc zaļā kafija ir efektīva tikai tad, ja to apvieno ar pareizo diētu, kurā ir maz tauku un vienkāršu ogļhidrātu.

Zaļā kafija: cik ātri zaudēt svaru?

Ja jūs nolemjat izmantot zaļo kafiju kā sabiedroto svara zudumā, vispirms jāpielāgo diēta.

Atteikties no šiem produktiem:

  1. Visi tauki: desu izstrādājumi, cūkgaļa, jēra gaļa, vistas gaļa un tītari (izņemot krūtiņas), taukainas zivis, konservi, mērces - minezs, kečups, tauku sieri, taukskābju piena produkti.
  2. Visi saldie: kūkas, šokolāde, žāvēti augļi, saldumi, smalkmaizītes, maizes utt. izņemot svaigus augļus (izņemot banānus un vīnogas).
  3. Visi milti: klimpas, makaroni, maize, maizes izstrādājumi, pankūkas utt.

Tas būs pietiekami, lai sāktu svara zaudēšanas procesu. Apsveriet aptuveno diētu:

  1. Brokastis: jebkura labība, izņemot mannas, augļus, tasi zaļās kafijas.
  2. Pusdienas: zupa (bez tauku gaļas, makaronu un kartupeļu), tasi zaļās kafijas.
  3. Uzkodas: vienu vārītu olu vai glāzi kefīra, tasi zaļās kafijas.
  4. Vakariņas: jebkura kāposti (jūras, balta, sarkana, brokoļi, baltā krāsā, Briselē) un gaļa / mājputni / zivis.

Zinot to, kā zaudēt svaru ar zaļo kafiju, jūs nepieļausiet kaitinošas kļūdas un uzskatāt, ka šis produkts ir bezjēdzīgi. Vakarā kafiju nedrīkst dzert, tas izraisa problēmas ar aizmigšanu.