Ziema apvieno ar saviem priekiem un izklaidi, un ar ziemas sporta veidu palīdzību tā pastiprina savu fizisko spēku un veselību. Sniega izskats ir zīme, ka ir pienācis laiks nokļūt slēpošanas stilā un doties ziemas pastaigā.
Pastaiga un braukšana - tie ir divi galvenie sporta slodzes veidi, kas iegūti, izmantojot slēpes. Iesācējiem, kā arī tiem, kam ir skeleta-muskuļu sistēmas traumas, labāk ir apturēt savu izvēli par pastaigām ar slēpēm.
Slēpošanas priekšrocības un kaitējums
Ikviens var piedzīvot pastaigas slēpošanas priekšrocības. Sistemātiska apmācība noved pie šādiem rezultātiem:
- ķermenis kļūst izturīgāks, plaušu apjoms palielinās, muskuļi tiek nostiprināti;
- palielina ķermeņa pretestību pret dažādām infekcijām;
- Uzlabo kustību koordināciju;
- palielina locītavu elastību, kas ir laba traumu profilakse;
- uzlabojas aprites ātrums, kas ir izdevīgs visiem orgāniem un orgāniem;
- uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību, trenē sirds muskuļus;
- neapšaubāms ieguvums, pārejot uz svara zaudēšanas slēpēm: slēpošanas laikā palielinās kaloriju sadedzināšana, uzlabojas vielmaiņa, kas arī palīdz atbrīvoties no uzglabātajiem taukiem.
Sliktuve slēpošanas dēļ
Slēpošanas bojājumus var ietekmēt, ja:
- personai ir invaliditāte, kas ir kontrindikācija šādām slodzēm;
- ir nopietnas elpošanas vai sirds sistēmu slimības;
- persona, kas ir vecāka par 50 gadiem un nekad nav iesaistījusies šajā sportā ;
- ir nopietnas muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas;
- ir grūtniecība;
- cilvēkam ir ļoti vāja imunitāte.
Citos gadījumos slēpošanas priekšrocības veselībai nav neapšaubāmas. Tomēr nekavējoties mēģiniet pārtraukt pasaules rekordu. Nodarbības jāsāk ar nelielu pieaugumu, pakāpeniski palielinot pastaigas un fiziskās aktivitātes laiku.