Vinaigrette ir budžeta un garšīgas salāti, no kurām daudzas šķirnes. Un daudzu variāciju dēļ ir grūti noteikt, cik daudz kaloriju jūsu vinaigretē.
Augu vinaigrettes kaloriju saturs
Viena no visizplatītākajām vinaigrettes receptēm ietver bietes, kartupeļus, burkānus, marinatus, marinētu kāpostu, konservētus zaļie zirnīši vai pupiņas . Vārīti dārzeņi ir samalti, sajaukti un garšoti ar augu eļļu. Kaloriju saturs šajā vinaigretē ar eļļu ir mazs - aptuveni 92 kcal uz 100 g, ievērojama daļa, apmēram 30-40 kcal, tika īpaši uzskaitīti augu eļļai. Tomēr vinaigrettes priekšrocības ar sviestu ir nenoliedzamas - pateicoties polinepiesātināto taukskābēm, absorbējas taukos šķīstošie vitamīni A un E, kas ir spēcīgi antioksidanti.
Ja vēlaties mainīt tradicionālo recepti, apsveriet atsevišķu produktu, kas veido vinaigrettu, kaloriju. Vārītos kartupeļos aptuveni 78 kcal, bietes - 40 kcal, burkāni - 35 kcal, marinēti gurķi - 15 kcal, kāposti - 25 kcal, zaļie zirnīši - 40 kcal, vārītas pupiņas - 250 kcal, sīpoli - 15 kcal, augu eļļa - 900 kcal Lūdzu, ņemiet vērā, ka katra šī produkta kaloriju saturu norāda ar 100 g.
Vinaigretes priekšrocības
Vinaigrette ir daudzu mīļākie salāti, pateicoties veiksmīgai lietderības un ekonomikas kombinācijai. Vēl viena tikpat līdzsvarota trauciņa ir grūti. Vinaigrette ir cietes un šķiedrvielu avots, augu proteīni, vitamīni. Šī sala palīdz mazināt zarnas, piesātināt ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām un pat zaudēt svaru.
Viena no visizdevīgākajām vinaigrettes sastāvdaļām ir bietes. Šis dārzenis ir ļoti svarīgs labam kuņģa-zarnu trakta darbam, paaugstināta asinsspiediena normalizēšanai. Skābie kāposti labi regulē arī iedzimšanu, turklāt tas ir bagāts C vitamīna avots. Un, ja jūs pievienojat jūras aļģes ar vinaigretēm, jūs bagātināsiet savus salātus un jodu.
Vai vinigrets ir noderīgs, lai zaudētu svaru?
Sievietes jau ilgu laiku ir pamanījušas, ka, ja pēc bagātīgām svētkiem viņi organizē izkraušanas dienas vinigretē, liekā svara uzkrāšanās nav. Tomēr ir arī diētas, kuru pamatvirziens ir vinaigrette.
Vinaigrette svara zudumam vislabāk ir pagatavots bez kartupeļiem - tas nekavējoties būtiski samazina sagatavotā ēdiena kaloriju saturu. Ir iespējams izslēgt konservētos zirņus un pupiņas, aizstājot tos ar vārītiem zaļajiem zirnīšiem (saldēti). Lai samazinātu eļļas daudzumu, vīnogu kauliņu pildījumam var pievienot kāpostu sāls. Jūs varat arī aizpildīt vinaigrette ar kefīru, nesaldinātu jogurtu vai biezpienu.
Vīnogu kauliņu kauliņus un gurķus svara zudumam var aizstāt ar bagātinātu jodu jūras kāliju, kas labi stimulē vielmaiņu. Un pievienojiet uztura salātiem vairāk diētas - tas uzlabo ēdiena garšu un palīdz organismam tīrīt. Ir vēlams sāls salāti mazināt svara zudumu.
Diētu vinigretē ārstiem ieteicams veikt veselīgu svara zudumu, atjaunošanos un atbrīvoties no ķermeņa
Ja ilgstoša diēta jums nav piemērota, izmēģiniet atpūtu vinaigretē un kefīrā. Izkraušanas laikā jums jāēd 3 vīna glāzes porcijas 150-200 g un dzert 3 tases kefīra. Pateicoties šādām izkraušanas dienām, jūs ne tikai zaudēsiet svaru, bet arī aizpildīsiet dažu nepieciešamo vielu deficītu, kā arī uzlabosiet ādas un matu izskatu.