Pareiza diēta nav uztura parastajā vārda nozīmē, bet pareizas uztura sistēma, kas ir piemērota pastāvīgam uzturam, jo tā nerada nekādu kaitējumu organismam. Gluži pretēji, tas ir ļoti noderīgi un palīdzēs jums uzlabot savu veselību un likvidēt papildu mārciņas dabiskā veidā. Tās galvenā priekšrocība - ar šo tehniku, kilogrami neatgriezīsies!
Kā zaudēt svaru meitenei?
Ja jūs tikko sākat meklēt svara zuduma veidu, ziniet: visas diētas, piemēram, "mīnus 10 kg 7 dienu laikā", noved pie tā, ka jūs pārtraucat vielmaiņu un uzreiz iegūstat svaru pat aktīvāk nekā pirms tam. No šādas idejas ir vērts atteikties tūlīt.
Tālāk meitenes sāk meklēt brīnumzāles: bet šeit ir problēma. Lielākā daļa aizsardzības līdzekļu, kas pirms dažiem gadiem bija populāri, tagad ir aizliegti, jo tie izraisīja neatgriezenisku iekšējo orgānu un dažkārt arī garīgo traucējumu kavēšanu.
Turklāt, dziļi jūs saprotat, ka cepumi, čipsi, saldumi, soda, ātrās ēdināšanas - tas viss ir jūsu problēmu cēlonis. Atteikties to darīt, jūs varat zaudēt svaru vienreiz un uz visiem laikiem. Tāpēc vispiemērotākais uzturs ir pareizas uztura sistēma. Starp citu, tas var būt ļoti daudzveidīgs un garšīgs.
Uztura svara zudums
Ja jūs interesē pareizais uzturs ar ilgstošu rezultātu, ziniet, ārsti to ir izstrādājuši ilgu laiku. Atteikties no tā, ka ķermenis ieplīst un kaitē iekšējiem orgāniem:
- tauki (desiņas, desiņas, taukainā gaļa, konservi, viss vārīts cepts un cepts);
- salds ēdiens, ieskaitot cukuru (izņemot augļus, žāvētus augļus, rūgtu šokolādi, dabiskās konfektes - pastilas, smidvetes, cukīni);
- miltu pārtika (pelmeni, makaroni, baltmaize, mīklas izstrādājumi - viss, izņemot melnā un graudainā maize);
- jebkura ātrās ēdināšanas (frī, hamburgeri, soda, picas utt.).
Faktiski viss pārējais var tikt ēst.
Apsveriet piemēru izvēlni:
- Brokastis: jebkura biezputra / omelets / olas + tēja.
- Otrās brokastis: kaut kas salds no atļauta saraksta + tēja.
- Pusdienas: dārzeņu salāti, zupa, maizes šķēle.
- Pēcpusdienas uzkodas: biezpiens / augļi / glāze jogurta / jogurts .
- Vakariņas: biezpiens / griķi ar gaļu / vistas gaļa ar dārzeņiem / sēņu sautējumu / zivs ar dārzeņiem.
Tas ir vispiemērotākais diētu svara zudumam, un tas pilnīgi palīdz zaudēt svaru vienreiz un visiem. Jūs vēlaties būt slim vienmēr, vai ne?