Biešu kaloriju saturs

Ja jūs skatāties savu figūru, jūs atrodaties liekā svara vai vienkārši vēlaties pievienot kaut ko noderīgu diētai, iesakām doties uz bietēm.

Bietes un tās kaloriju saturs

Šī saknes kultūra, atšķirībā no rāceņu, redīsu vai redīsu, ir pazīstama ar tā patīkamo saldo garšu. Tāpēc, zaudējot svaru bieži vien ir šaubas par to, cik daudz kaloriju cukurbietēm. Simts gramu cukurbiešu satur apmēram 40 kalorijas, bet dažreiz šis skaitlis nedaudz mainās atkarībā no šķirnes. Tiem, kas ņem vērā patērētās kalorijas, bietes nerada nekādu kaitējumu, bet ir liels ieguvums to bagātīgā sastāva dēļ.

Maksimālais noderīgo vielu daudzums un minimālais kaloriju daudzums ir cukurbietes.

1. Liels daudzums šķiedrvielu un pektīnu satur ceptas bietes, tās kaloriju saturs tajā pašā laikā paliek nemainīgs - 40 kalorijas uz 100 gramiem. Šis ēdiens lieliski palīdz iztīrīt zarnas, no tā noņemt dažādus toksīnus un iznīcināt putrefaktīvo mikrofloru.
2. Ķermeņa cīnītāji bez lieko tauku nogulsnēm priecāsies uzzināt, ka šis uztura dārzenis ir betaīna avots, kas regulē lipīdu metabolismu. Tas ir jo īpaši bagātīgs svaigās bietēs, starp citu, svaigu bietes kaloriju saturs ir arī 40 kalorijas, tāpēc to var droši pievienot salātiem tiem, kas zaudē svaru.
3. Šis unikālais sakņu dārzenis satur daudz vitamīnu un minerālvielu, starp kuriem ir īpaši daudz B vitamīnu, folijskābes, magnija un joda. Tāpēc zemas kaloritātes bietes ir īpaši noderīgas cilvēkiem ar anēmiju, hipotīroidismu, sirds un asinsvadu slimībām un sievietēm, kas plāno grūtniecību.

Vēl viens jauks punkts ir dažu savienojumu pretestība. Tādēļ vārītas vai ceptas bietes paliek noderīgas, lai gan ir jāsaka, ka termiskā apstrāde joprojām iznīcina dažus vitamīnus, tāpēc vislabāk ir ēst neapstrādātus bietes vai tā sulas.

Dažas kontrindikācijas

Neskatoties uz zemu kaloriju saturu, cukurbietēm joprojām ir noteikts ogļhidrātu daudzums - fruktoze , saharoze un glikoze. Tādēļ cilvēkiem ar cukura diabētu šis jēdziens ir jālieto mazos daudzumos. Cilvēkiem, kas cieš no caurejas, nav ieteicams ēst bietes, jo tas rada caureju. Turklāt šajā dārzeņā esošā viela saistās ar kalciju un novērš tā pilnīgu absorbciju, tāpēc biezi parasti neievainojas osteoporozes gadījumā.