Cilvēka ķermenis satur praktiski visu periodisko tabulu, un daži elementi ir tādi, kuru nozīmi ir grūti noliegt. Flors ir viens no tiem, bez kura mūsu kaulu sistēmu, matus, nagus un zobus nevarētu pastāvēt. Piestiprināt iztērētās ķermeņa rezerves var, lietojot pārtikā fluorīdu.
Parastā fluora satura indikators turklāt ir veselīga āda. Ir svarīgi zināt, kuri produkti satur fluorīdu, lai saglabātu optimālu līdzsvaru organismā. Interesanti, ka šīs vielas pārsniegšana bieži vien ir daudz bīstamāka nekā tā trūkums.
Apsveriet, kādi produkti satur fluorīdu? Nav noslēpums, ka mums ir tik svarīgs elements ar dzeramo ūdeni. Tomēr tas nav pietiekami katrā reģionā. Tieši tāpēc vairākas reizes nedēļā ir svarīgi apzināti iekļaut ēdienkartē produktus, kas ir bagāti ar fluorīdu. Galvenais ir proporcijas sajūta, no tā visa jūsu uztura nav.
- Tēja To produktu saraksts, kas satur fluorīdu, atver šo vienkāršo un pieejamu dzērienu - gan melns, gan zaļš ir diezgan piemērots.
- Jūras veltes . Seafood ir gandrīz visa Mendeleyev sistēma, kāpēc to ieteica dietologi. Piemērotas zivis, garneles, omāri, krabji, ikri, jūra
kāposti uc - Labība . Piemēram, rīsos, auzu un griķu fluorīdā ir ļoti daudz.
- Augļi un dārzeņi . Vadošie greipfrūti, āboli un kartupeļi, pārējos augu produktos fluors ir mazs.
Tu nekavējoties sajutīsi mirkli, kad pārtērēsit savu diētu iekļaujot fluorīdu. Jums būs vispārējs nespēks un vājums. Šādā gadījumā būtu jāierobežo barība ar fluoru, nevis zivīm, kas dod priekšroku putnam, nevis āboliem - bumbieriem, nevis tēju - kakao. Galvenais ir nevis skriešanās no galējībām līdz galējībām un saglabāt optimālu līdzsvaru.