Par to, kam organismam ir nepieciešams selēns, ne viss godīgais sekss zina. Bet šis elements ir viens no vissvarīgākajiem sieviešu veselībai un normālai dzīvei. Tas ir tas, kurš piedalās lielākajā daļā vielmaiņas procesu šūnās un audos. Tās trūkums var radīt ārkārtīgi nepatīkamas sekas, bet ķermeņa elementa pārpilnība ir arī ļoti bīstama. Tādēļ ir svarīgi zināt ne tikai par selēna ieguvumiem, bet arī par tās administrēšanas normām un noteikumiem.
Kas ir selēns un kāds tas ir cilvēkam?
Selēns ir galvenā saikne daudzās vielmaiņas ķēdēs, tās priekšrocības nevar pārāk koncentrēt, tas patiešām ir būtisks elements. Ķermenī tā pilda šādas funkcijas:
- palīdz normālā dzīvē nepieciešamo enzīmu un hormonu attīstībai;
- ir antioksidants iedarbība uz šūnām;
- palīdz stiprināt kaulus un zobus;
- uzlabo reproduktīvo funkciju;
- stiprina imūnsistēmu;
- palīdz palēnināt dabīgā novecošanās procesu;
- piedalās antivielu veidošanā, kas cīnās ar infekcijas un saaukstēšanos;
- aptur patogēno procesu DNS;
- veicina jaunu veselīgu šūnu sintēzi;
- piemīt pretsēnīšu iedarbība;
- aizsargā šūnas no toksīniem un citām kaitīgām organiskām vielām;
- nostiprina sirdi un asinsvadus.
Zinot to, kas ir nepieciešams cilvēkam, ir īpaši noderīgi tiem, kas strādā bīstamā ražošanā vai dzīvo rūpniecības rajonos, jo šis elements aizsargā pret smago metālu negatīvo ietekmi un tamlīdzīgi.
Ja selēnam organismā nav pietiekami, iekšējie orgāni sāk strādāt ar pārtraukumiem, pasliktinās vispārējās veselības stāvoklis, izpaužas vairogdziedzera slimības, sirds un asinsvadu sistēma, dzemdes kakla sistēma un aknas. Stabils šīs vielas trūkums var izraisīt kataraktu, aklumu, onkoloģiju, neauglību.
Vismaz dienu cilvēkam vajadzētu saņemt līdz 70 mikrogramiem selēna, bet ne vairāk kā 400 mikrogramus. Elementa pārpalikums ir arī pilns ar negatīvām sekām, ieskaitot nervu darbības traucējumus, ādas iekaisumus, matu izkrišanu un naglu un zobu iznīcināšanu.
Kāpēc selēns ir nepieciešams sievietes ķermenī?
Atsevišķs apsvērums ir pelnījis jautājumu par to, kāpēc sievietēm ir nepieciešams selēns. Pirmkārt, lai ilgi paliktu jauni skaisti, ir elastīga āda, elastīgi spīdīgi mati, veselīgi naglas. Šim nolūkam labāk ir apvienot mikroelementa uzņemšanu ar E vitamīnu. Ja jūs pievienojat narkotiku selēnu šampūnam, jūs varat aizmirst par blaugznas uz visiem laikiem.
Otrkārt, selēns ir nepieciešams grūtniecēm un barojošām mātēm, kuru ķermenī veidojas šī elementa deficīts. Treškārt, ir nepieciešams saglabāt tievu skaitli bez stingras diētas un pārmērīgas fiziskās slodzes, jo šis elements regulē vielmaiņu un cīnās ar tauku nogulsnēm.
Un, ja jūs nezināt, kāpēc jums ir nepieciešams selēns sievietei, jums jāpatur prātā viņa spēja stimulēt seksuālās aktivitātes. Šis elements palīdz saglabāt jūsu partnera pievilcību un padara seksuālo dzīvi spilgtu.
Pareiza selēna uzņemšana
Ir svarīgi saprast ne tikai to, kāpēc organismam nepieciešams selēns, bet arī kā to vajadzētu izlietot. No produktiem ir iespējams iegūt neaizstājamu elementu, lielākoties to satur Brazīlijas rieksti, cūkgaļas nieres, tunzivis, sardīnes, sēklas, siļķes, pilngraudu maize. Jūs varat arī lietot uztura bagātinātājus ar selēnu, kas ir ērtāk, jo nepastāv nekādu kļūdu devu risks.