Joga nav tikai vingrinājumu un elpošanas prakses kopums, tas ir kaut kas vairāk, tas ir dzīvesveids, izsmalcināta filozofija. Viens no vienkāršākajiem no viņas veidiem tiek uzskatīts par koka stāvokli, kas palīdzēs ne tikai sasniegt iekšējo harmoniju , izveidot saikni ar iekšējo "es", bet arī stiprināt kāju, mugurkaula un iegurņa muskuļus.
Pabalsti no Tree Pose vai Vrikshanas jogā
Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka pēc dažām dienām, kad tiek veikta šī stāja, praktizētājs uzlabos savu stāju. Turklāt tas ir lielisks treniņš visa ķermeņa izstiepšanai. Nevajadzēs pieminēt, ka koks arī stiprina kāju saites, atver gurnus un krūtīs. Turklāt ir gadījumi, kad šī stāja uzlaboja stāvokli tiem, kas cieš no lumbosakrāla radikulīta.
Ja mēs runājam par koka stājas pozitīvo ietekmi uz garīgo veselību, tad tas:
- palīdz līdzsvarot emocijas;
- rada mieru;
- izraisa pacietību;
- dod vēlēšanos, apziņas elastīgumu un vienlaicīgi arī cieto spēku;
- veicina koncentrācijas uzlabošanos (tādēļ tas ir ļoti ieteicams studentiem un studentiem);
- paaugstina pašcieņu;
- palīdz būt pārliecinātam sevi par sevi.
Pareizi izpildiet koka stāvokli
- Mēs kļūstam taisni. Kājas plecu platumā nošķir. Hands ir brīvi nolaists. Mēs atpūsties. Par to mēs pāris reizes elpojam, izelpājamies. Neaizmirsti atkārtot: "Mans prāts ir mierīgs un es esmu atvieglināts."
- Mēs skatāmies uz priekšu. No sāniem mēs noņemam labo kāju, salieciet to ceļgalā. Labā pēda tiek novietota kreisajā augšstilbā no tās iekšējās puses. Mēs cenšamies apturēt labo kāju pēc iespējas tuvāk cirkšņam.
Ir vērts atzīmēt, ka nav pareizi darīt visu ar sāpēm. Ja jūs nesaņemat augstu labo kāju, tas nav briesmīgi. - Mēs paturim kreiso kāju taisni, nevelkot to ceļgalā. Ceļa vāciņš ir svarīgs, lai paceltu.
- Ja jūtat, ka jums izdevās atrast līdzsvaru, un, izrādās, stāvēt vienā kājā, dziļi elpot, paceliet rokas pār galvu, salieciet palmas kopā un izveidojiet kaut ko līdzīgu Indijas sveicienam "namaste".
- Līdzsvaru var saglabāt ilgāk tikai tad, kad jūs gaida. Uzturēšanās pozā ir tik ilgi, cik jūtaties ērti. Ir svarīgi neaizmirst brīvi elpot bez sasprindzinājuma.
- Tas nebūs lieki, atverot krūtīm vairāk un iztaisnojot muguru, sasniedzot šo vietu, pārtraucot pāris sekundes.