Vingrošana bodyflex ir īpaša veida vingrinājumi, kas prasa noteiktu pozīciju un rūpīgi jāuzrauga elpošana, kas precīzi jāatbilst instrukcijai. Regulāru pētījumu rezultātā katra šūna ir dāsni bagātināta ar skābekli, muskuļi iegūst tonusu, un jūs - dzīvotspēja un izteiksmīgums.
Bodyflex iesācējiem
Oxisize vai bodyflex nav tik vienkārši, kā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Šī sistēma ir izstrādāta ļoti precīzai katras kustības reproducēšanai, tāpēc mājās tehnikas izpēte no nulles var būt diezgan problemātiska, pat ja jūs uzņemsit dažas intelektuālas video pamācības. Apmeklējot ķermeņa tauku kursus, jūs ne tikai paātrināsiet visu triku mācīšanās procesu, bet arī vissvarīgākais - jūs noteikti veiksiet visu pareizi un ātri redzēsiet rezultātus. Ja nozīme netiek pienācīgi īstenota, stundās nav pietiekami daudz!
Bodyflex sistēma: ieguvumi
Bodyfitness programma pastāv, pirmkārt, tiem, kas ir kontrindicēti vai vienkārši nebauda nopietnu fizisko slodzi. Sistēmai ir sarežģīta ietekme uz veselību un pēc iespējas īsākā laikā!
Sistēma strādā vienkārši: kad jūs noturat elpu, oglekļa dioksīds aktīvi uzkrājas asinīs, kas paplašina artērijas un efektīvi sagatavo šūnas skābekļa asimilācijai, ko organisms šajā gadījumā var uztvert vairāk. Un skābeklis mūsu ķermenim ir lieliska svētība, kas vislabāk mainās visdažādākajās sfērās:
- lieko svaru un celulītu;
- zema redze un dzirde;
- hronisks enerģijas trūkums;
- elpošanas ceļu slimības;
- nogurums;
- kazeju profilakse;
- galvassāpes;
- aizcietējums;
- sāpes muskuļos;
- kuņģa gremošanas traucējumi;
- sāpes mugurkaulā;
- vāja imunitāte.
Tāpēc praktizēt bodyflex ieteicams ļoti dažādiem cilvēkiem, jo pareizā elpošana, kas ir tikai 15 minūtes dienā, rada pati reālākos brīnumus. Ja jūs nestrādā regulāri, efekts var būt mazāk pamanāms vai ietekmēt ne visas uzskaitītās vietas.
Elpošanas tehnika bodyflex
Bodyflex iesācējiem ietver vingrinājumus, kas maz ticams, ka jūs aizvedīsiet vairāk nekā 15 minūtes. Tomēr kustības ir viegli atcerēties, un vissvarīgāk ir apgūt elpošanas stadijas, bez kurām dzīšanas efektu nevar radīt tehnika. Jūs pat varat izmēģināt šo elpošanu bez jebkādiem vingrinājumiem, lai novērtētu savas jūtas:
- Atpūtieties, salieciet lūpas ar caurulīti, izpūšot caur muti visu gaisu, kas vienkārši iekļaujas jūsu plaušās. Vai tas nav nepieciešams pēkšņi, bet vienmērīgi un aptuveni ar tādu pašu ātrumu.
- Pēc tam gluži spēcīgi saspiež lūpas, pēc tam ar troksni ātri pauž dziļāko elpu caur degunu. Dariet to līdz brīdim, kad jūtat, ka plaušās ir piepūsti līdz tādam līmenim kā balons.
- Pēc tam nedaudz paceliet zodu, uzvelciet
kaut kas tāds kā smaids, izstiepj savas lūpas šaurā iegarena šķēle. Paņemiet asu un spēcīgu izelpu, cenšoties palīdzēt sev ar diafragmu. Pēc tam ap muti un izelpojiet visu gaisu, uztverot kaut ko līdzīgu "cirkšņa" skaņai. Ja skaņa nedaudz svilpa, tu visu labi darīji. - Pēc tam elpošana aizkavējas par 8-10 punktiem. Šajā laikā jums ir nepieciešams maksimāli vilkt jūsu vēderu un pacelt galvu pret krūtīm.
- Pēc 8-10 sekundēm atlaist, atslābiniet preses muskuļus, tādējādi mazinot spriedzi un ar prieku elpojiet.
Advanced bodyflex uzņemas, ka šī elpošanas tehnika ir bez maksas - gandrīz automātiski, nedomājot par to kā atsevišķu, neatkarīgu darbību.