Kokosrieksts ir noteikti taukains ēdiens. Saskaņā ar ASV Lauksaimniecības ministrijas datiem, vienu glāzi svaigu kokosriekstu satur 24 gramus piesātināto tauku. Kokosriekstu mikroshēmu kaloriju saturs ir augsts, mēs par to vairāk paskaidrosim.
Cik daudz kaloriju ir kokosriekstu skaidiņās?
Kokosriekstu mikroshēmu kaloriju saturs ir 600 kcal uz 100 gramiem, bet tie ir vidējie skaitļi, kas ievērojami atšķiras atkarībā no ražotāja. Kokosriekstu skūšanās procesā augstais šķiedrvielu procentuālais daudzums, kas ir būtisks vienmērīgai un pareizai gremošanas trakta darbībai, un gludas kokosšķiedras padara to efektīvāku un piemērotu normālai gremošanai.
Vai es varu zvanīt uz kokosriekstu mikroshēmām, kurās ir tik daudz kaloriju un kas ir noderīgs ēdiens? Sinajas kalnu medicīnas centrs (Manhattan) apgalvo, ka kokosrieksts ir bagāts "pareizo" tauku avots, kas var aizstāt "sporta" dzērienu mākslīgās sastāvdaļas. Tādēļ, ņemot vērā, ka kokosriekstu mikroshēmās tauki ir piesātināti, un šķiedrvielu saturs ir labvēlīgs tikai ķermenim - šo produktu var uzskatīt par lietderīgu, ja to izmanto mērenās daudzumos.
Lietderīga uzkoda novājēšanu
Kokosriekstu skūšanās satur nedaudz ogļhidrātus , parasti ne vairāk kā 15%. To kombinācija ar lielu šķiedrvielu saturu ir ideāli piemērota cilvēkiem, kuri skatās to svaru. Tātad tiek atrisināta vienkāršu un biežu uzkodu problēma! Jūs varat cepēt visvienkāršākās kūkas vai cepumus, un pēc tam apkaisīt tos ar kokosriekstu čipsiem. Sāta sajūta un aizcietējumu novēršana jums tiek nodrošināta.
Jūs varat arī izmantot kokosriekstu skaidas, lai sagatavotu biezpienu desertus, sautējumus, dažādus kokteiļus, kuru pamatā ir piens un skābie piena produkti.