Ko jūs varat ēst pirms gulētiešanas?

Ja, lai veiktu aptauju sieviešu vidū, kāpēc viņi nevar atbrīvoties no liekā svara, tad visbiežāk atbilde ir mīlestība uz nakts uzkodām . Parasti braucieni uz ledusskapja galu, ēdot desas, ruļļus, saldumus un citus kaitīgus produktus.

Ko jūs varat ēst pirms gulētiešanas?

Pirms došanās gulēt, ir atļauts ēst pārtikas produktus, kas var nomierināt nervu sistēmu, atslābināties muskuļu spriedzi un uzlabot hormonu ražošanu, kas palīdz aizmigt. Ir svarīgi, lai ēdiens pirms gulētiešanas nekādā veidā neizraisītu smaguma sajūtu kuņģī. Turklāt daļa pārtikas nedrīkst būt liela.

Daudzi interesējas par to, vai ir iespējams dzert pienu pirms gulēšanas, jo šis produkts satur daudzas derīgas vielas. Optimālais laiks šī dzēriena pilnīgai asimilācijai ir no septiņiem līdz astoņiem vakarā. Piens ne tikai nodrošina organismu ar kalciju, bet arī normalizē nervu sistēmas darbību. Dodiet priekšroku dzērieniem ar zemu kaloriju saturu.

Ir atļauta arī kivi pirms gulētiešanas, jo šie augļi ir lielisks veids, kā apkarot bezmiegs . Zinātnieki ir pierādījuši, ka, ēdot dažus augļus, jūs varat būtiski uzlabot miega ilgumu un kvalitāti. Turklāt kivi nav augstas kaloritātes produkts, kas nozīmē, ka šis skaitlis netiks atspoguļots attēlā. Ir arī pierādīts, ka zemenes palīdz novērst bezmiegs pirms gulētiešanas, par kurām jums vienkārši jāēd dažas ogas. Ja pārsniedzat summu, ogu saturošais cukurs var izraisīt svara pieaugumu. Ābolu uzskata par atļautu augļu.

Cits svarīgs temats ir tas, vai medus ir atļauts pirms gulēšanas, jo produkts ir jauks un var kaitēt skaitlim. Tam ir termogēnisks efekts, kas palīdz noņemt audu lieko šķidrumu. Medus par vielmaiņu pozitīvi ietekmē, un tas arī normalizē nervu sistēmas darbību. Glāzi ūdens ar medu palīdzēs izvairīties no kaitīgām uzkodām.