Ja jūs vēlaties būt slimīgs un veselīgs, tad uztura speciālisti katru dienu iesaka ēst zaļumus. Tas satur milzīgu daudzumu vitamīnu, kas ir vajadzīgi ķermenim. Pienācīgi izvēlēti ziedi var būtiski uzlabot jebkuras ēdienreizes garšu, tikai šeit galvenais ir nevis pārsturēt.
Noteikti pārbaudiet, vai alerģija pret zaļumiem, ko jūs gatavojaties lietot. Nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot šos produktus cilvēkiem, kuriem ir čūlas, gastrīts, kā arī aknu un zarnu iekaisuma slimības.
Selerijas uz katra galda
Senajā Grieķijā seleriju aizstāja ar lauru, jo no tā tika izgatavoti vainagi un piešķirti uzvarētājiem. Un jūs zināt, viņi darīja pareizi, jo tas ir ļoti noderīgi cilvēka ķermenim. Pozitīva selerijas darbība:
- ir nepieciešams, lai uzturētu ūdens un sāls līdzsvaru;
- noņem ķermeņa toksīnus;
- darbojas kā pretsāpju līdzeklis;
- uzlabo nervu sistēmu;
- atsvaidzina elpu;
- uzlabo asinsveidošanu organismā;
- var izmantot kā sāls aizstājēju.
Pievienojiet selerijas dažādiem ēdieniem un no tā pagatavojiet sulu.
Viss jūsu iecienītākais dilles un pētersīļi
Kukurūza ir diezgan populāra zaļumi, ko izmanto salātu pagatavošanai, karsto un pirmo ēdienu gatavošanai, taču tas ir neaizstājams gurķu sautēšanai. Tas uzlabo gremošanu un zarnu darbību, kā arī normalizē spiedienu. Attiecībā uz pētersīļiem tas darbojas uz ķermeņa kā diurētiķis, kā arī sniedz jums vitamīnus un nepieciešamos mikroelementus.
Populārs baziliks
Šodien daudzu ēdienu pagatavošanai izmanto šo Indijas augu. Baziliks ir zaļš, balts, rozā, violets. Sagataves sākumā un beigās pievienojiet nedaudz zāles, un atcerieties, ka jums nav nepieciešams nogriezt augu ar nazi, jo tas zaudē savas derīgās īpašības, labāk to plīst rokas. Baziliks palīdz uzlabot gremošanu, kā arī darbojas kā nomierinošs līdzeklis nervu sistēmai.
Meža zāle
Ilgi mūsu senči savāca zāles mežā un sagatavoja viņiem dažādas zāles. Arī jūs varat atgūt sēnes un neaizmirstiet sagraut noderīgu apstādījumu, piemēram:
- savvaļas puravi palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs;
- Nātrene satur lielu daudzumu C vitamīna;
- In pienenes ir daudzi pārstāvji no periodiskās tabulas.
Mīļotais produkts - jūrnieks Papaija - spināti
Slavenajā multfilmā šī iekārta deva jūrniekam milzīgu spēku, bet viss, jo šis augs satur ķermenim nepieciešamās derīgās vielas. Spināti satur pozitīvu ietekmi uz zarnu darbību. Pievienojiet to salātiem un citiem ēdieniem.
Aromātiska Melissa
Aromātiskajā augā ir ēteriskās eļļas , organiskās skābes un vitamīni. Melis var pievienot ne tikai dažādiem ēdieniem, bet arī dzērieniem. Tas palīdzēs uzlabot zarnu darbību un atvieglos jūs no galvassāpēm.
Aromātiskie augi
Visredzamākie šīs grupas pārstāvji ir timiāns, ķimele, estragons, Majorams. Ja, piemēram, pēc blīvām vakariņām ēst dažas ķimeņu lapas, tad samaziniet smaguma pakāpi kuņģī un
Noderīgs koriandrs
Tas sastāv no vitamīniem B un PP, kas palīdz uzlabot sirdsdarbību, zarnas, kā arī nomierina nervu sistēmu. Pievienojiet to gaļas un zivju ēdieniem, kā arī salātiem.
Kā redzat, visi iepriekš minētie augi pozitīvi ietekmē zarnu darbību un patiešām visu organismu, pateicoties tam, mūsu acīs izkausēs papildu mārciņas un pēc kāda laika jūs par tiem neatcerosieties.