Dažādas procedūras, krēmi un citi ādas kopšanas līdzekļi palīdz modernai sievietei izskatīties skaisti un jauna. Tomēr bieži vien bez pienācīgas uztura nepietiek. Tātad, kādi produkti ir piemēroti ādai?
Zivis un jūras veltes
Seafood ir ļoti noderīgs produkts skaistajai sejas ādai. Cinks , kas ir daļa no to sastāva, veicina ādas atjaunošanos un kolagēna sintēzi, kas novērš priekšlaicīgu epidermas novecošanos, tauku dziedzeru iekaisumu un pūtītes veidošanos.
Citrusaugļi
C vitamīns ir galvenais jaunības vitamīns, un tāpēc tas satur savus produktus, lai āda sniegtu nenovērtējamus ieguvumus. C vitamīns ir lielisks kolagēna ražošanas stimulators un brīvo radikāļu neitralizators, kas iznīcina šūnas. Regulāri izmantojot citrusaugļus, āda būs stingra un svaiga.
Apelsīnu un zaļie dārzeņi
Beta-karotīns, kas atrodas burkānos, kā arī zaļajos dārzeņos, pozitīvi ietekmē šūnu atjaunošanos, tādējādi pagarinot jaunību. Bez tam, beta-karotīns ir viens no spēcīgākajiem un dabiskākajiem miecēšanas aktivatoriem.
Rieksti
Rieksti ir produkti skaista sejas ādai. Viņi ir bagāti ar E vitamīnu , kas labi darbojas ar brīvajiem radikāļiem, kā rezultātā palēnina ādas novecošanas procesu un aizsargā to no ultravioletā starojuma kaitīgās iedarbības.
Veseli graudi
Rutīns, kas ir veseli graudi, ir ar spēcīgām antioksidantu īpašībām. Šis elements neļauj attīstīt iekaisumu un citas ādas slimības. Arī veseli graudi ir bagāti ar vitamīniem B un E, taukskābēm un rupjām šķiedrām. Visi šie produkti ir ļoti noderīgi, lai notīrītu ādu un uzlabotu sejas ādu.
Papildus lietderīgo produktu uzturam par ādas skaistumu un veselību ir svarīgi ņemt kompleksus vitamīnus, kurus var iegādāties aptiekā.