Linu eļļai ir daudz noderīgu īpašību, kas palīdz sievietēm būt veselīgākām, pievilcīgākām un plānākām! Īpaši jums vajadzētu interesēties par pēdējo posteni, jo tagad mēs esam mājieni, ka tauku uzņemšana palīdz zaudēt svaru.
Līnijas sēklu eļļas daudzšķautņainās priekšrocības svara zudumam un iespējamam kaitējumam ir aprakstītas tālāk.
Metabolisms un linšķiedras eļļa
Flaxseed eļļa ir omega-3 un 6 taukskābju avots, kā arī E vitamīns. Tas - augu tauki, kas palīdz samazināt slikta holesterīna saturu asinīs, kā arī paātrina vielmaiņu, tai skaitā lipīdu metabolismu.
Dārzeņu eļļas, pirmkārt, palīdz uzturēt normālu hormonu līmeni. Sievietēm, kam ir diētas, bieži ir cikliskie traucējumi, pārmērīgs savārgums PMS laikā, samazināta seksuālā aktivitāte un depresija. Tas viss liecina, ka ķermenī trūkst sastāvdaļu hormonu sintēzei.
Bet šie hormoni ietekmē arī mūsu svaru - slikta sieviešu dzimuma hormonu sintēze izraisa metabolisma palēnināšanos. Tieši tāpēc linu eļļas īpašības ir noderīgas svara zudumam un vispārējai vielmaiņas normalizēšanai.
Cits svarīgs linsēklu eļļas īpašības svara zudums ir aizsardzība pret "plato" efektu. "Plateau" nāk laikā, kad ķermeņa diētas laikā saprot, ka ir bads, un jums rūpīgi jāuzņem kalorijas, lai pēc iespējas vairāk ietaupītu tauku. Tas ir, sēdēdams uz diētas, jums nav zaudēt svaru, bet gan gluži pretēji.
Izveidojiet labvēlīgu vidi svara zudumam, palīdzot omega taukiem - tas ir, flaxseed oil.
Vēl viena svara zaudēšanas problēma ir stiepšanās. Ja jums ir jāzaudē daudz papildu mārciņas, iepriekš jāaizsargā jūsu āda - linsēklu eļļa palīdz stiprināt ādas atjaunošanos. Tātad tas pakāpeniski samazināsies, tāpat kā jūsu ķermeņa apjoms. Un tas attiecas uz sievietēm grūtniecības laikā - sakarā ar svara pieaugumu daudzi saņem striju. Tas nebūtu noticis, ja vienlaikus viņi būtu ieņēmuši kristālus no linšķiedras eļļas.
Flaxseed eļļa diētas laikā
Let's redzēt, kā linu eļļa darbojas svara zudums, kad jūs uz diētu:
- Spēka un aerobikas treniņš - neaizstājams svara zaudēšanas pavadonis. Uz diētas jūsu spēka iespējas ir ļoti ierobežotas, un pārlieku liels entuziasms vilcienā var kļūt par traumu. Flaxseed eļļa palīdz atjaunot skrimšļa audus un paātrina jaunu muskuļu šķiedru veidošanos.
- Liekot svaru, kamēr "kļūst tumšāks" - ja tas ir par tevi, katru dienu pievienojot tikai 20 g linšķiedras eļļas, tu zaudēsi "piedzīvotā zirga" sindromu. 20 g augu eļļas palīdz uzturēt garīgo aktivitāti, veicina un uztur vielmaiņu .
Kā to lietot?
Flaxseed eļļa jādzīvo līdz 1 tējk. no rīta tukšā dūšā, mazgā ar siltu ūdeni. Ūdenim jābūt istabas temperatūrā, karstā ūdenī tiks liegta visa eļļas izmantošana.
Uzsākot, pārliecinieties, ka esat samazinājis citu tauku saturu - riekstus, sēklas, eļļas salātu mērcēšanai, taukaino gaļu utt.
Neskatoties uz linu eļļas ieguvumu svara zudumam, viņam ir arī kontrindikācijas:
- holelitiāze;
- pankreatīts;
- hepatīts;
- paralēlu pretvīrusu zāļu, antidepresantu uzņemšana;
- cilvēki ar sliktu asins recēšanas spēju - linsēklu eļļa palēnina trombu veidošanos;
- grūtniece, laktācijas laikā, kā arī bērniem - kā to ir noteicis ārsts.