Krievijā griķi sauca par pārtikas varoņiem, un pats nosaukums "griķi", neatkarīgi no tā, cik grūti uzminēt, ir saistīts ar "piegādātāja" valsti - Grieķiju. Tas bija tur, ka grieķu mūki bija slaveni ar savu spēju audzēt šo graudaugu. Lai gan, kā izrādījās, griķi - vispieprasītākie putraimi, kas neprasīja pat ravēšanu.
Katrā valstī šo kultūru sauc dažādi - grieķi to sauc par "turku graudu", un vācieši to sauc par "pagānu graudu". Bet tomēr visur griķu patiešām ir neticama popularitāte, galu galā, neatkarīgi no tā, kā mēs tā to saucam, apskaužamās īpašības nevar būt slēptas.
Visvairāk apskaužams, tā sakot, ir griķu īpašums, kas palīdz mūsu svara zudumam. Iespējams, griķi ir tikai produkts, kas jums ir nepieciešams, lai "ēst, lai zaudētu svaru". Un zaudēt svaru bija nedaudz patīkamāka - tas tiek kombinēts ar kefīru.
Lai izspiestu kefīru ar griķi svara zudumam, mēs piedāvājam vairākas svara zuduma receptes.
Griķu lietošana
Saskaņā ar olbaltumvielu sastāvu, griķi pat salīdzina ar gaļu. Diemžēl augu pārtikas produktu olbaltumvielu asimilācija ir daudz sliktāka nekā no gaļas, bet tajā pašā laikā ir sastopamas vēl svarīgākās 11 aminoskābes.
Turklāt griķi ir šķiedrvielu avots, kas var radīt brīnumus gremošanas trakta normalizēšanā. Tas attīra to no vissenākajām izkārnījumu nogulsnēm, paātrina peristaltiku un ilgstošu (pateicoties pietūkumam) sāta sajūtu. Griķus satur rekordu no minerālu kompleksa graudiem un lepojas ar pilnu B vitamīnu komplektu.
Arī mūsu mīļotais krupis satur flavonoīdus. Šajā sakarā tas normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbību, nodarbojas ar vēža profilaksi, kā arī pazemina holesterīnu un attīra asinsvadus.
Nedēļas diēta par griķu un kefīru
Vienkāršākā diētiskā recepte ar griķi un kefīru ir šo pārtikas produktu patēriņš atsevišķi. Tātad, griķus vakarā vajadzēs mērcēt ar verdošu ūdeni metāla vai stikla traukā - griķu un ūdens īpatsvars 1: 3. Iepriekš griķu vēlams mazgāt un atlasīt bojātus graudus.
Mēs atstājam griķu naktī kūkā, kas ietīti dvielī, un no rīta mēs brīnāmies, kā tā ir "vārīta".
Sāls, pipari, kaut ko pievienot griķiem ir aizliegts. Bet jūs varat dzert kefīru - pirms un pēc ēšanas 30 minūtes. Kefīra daļa dienā ir 1 litrs, jogurts nedrīkst būt 1-2% vairāk un mazāk, jo joprojām ir vajadzīgs mazāks tauku daudzums.
Bet griķu daudzums dienā nav ierobežots.
Griķi ar jogurtu brokastīm
Ir arī recepte griķiem, iemērc kefīrā. Tas nozīmē, ka vakarā griķu ielej tieši ar kefīru, un no rīta vajadzētu būt vēl pārsteidzošākam, ka griķis uzbriest pat no auksta pienskābes dzēriena. Proporcija - ½ glāzi griķu un 1 ½ tasi kefīras.
Tas ir viss veids, kā pagatavot griķi ar kefīru. Sūrs jāpievieno šim savvaļas sasmalcinātu garšaugu maisījumam un jāēd brokastis. Pēc stundas pēc brokastīm ir jāizdzer glāze silta ūdens.
Tas ir tīrīšanas brokastu kurss, kam vajadzētu ilgt 10 dienas.
Griķi ar medu svara zudumam
Slimming ir piemērots arī griķu kombinācijai ar medu. Griķi pati sagatavo parastajā veidā - mēs ūdeni ielej uz nakti. No rīta pirms brokastīm ir nepieciešams dzert glāzi siltu ūdeni ar tējkaroti medus, kas tajā izšķīdināts, un pēc pusstundas sākt maltīti - griķu.
Šīs diētas garums ir 7 dienas. Tā raksturīgais plus ir cukura badošanās trūkums, kas rodas saldos, kas nevar būt fizioloģiski, bez neko salda. Šajā gadījumā medus aizstās ne tikai cukuru, bet arī pievienos vitamīnus diētam .