Kefīra izkraušanas dienas ir ļoti populāri daudziem cilvēkiem, kuri zaudē svaru. Viņi ir vienkārši izpildāmi un ļoti efektīvi. Vienai šādai izkraušanas dienai jūs varat zaudēt līdz 1,5 kg. Un, ja jūs regulāri iztērējat - 1-2 reizes 7-10 dienu laikā, tad jūs varat viegli saglabāt savu ideālo svaru, nemirstot ķermeni ar nebeidzamu diētu.
Ir daudz iespēju, kā izlaist dienas, izmantojot kefīru: tā ir vienas dienas diētiskā ēdienreižce un kefīra kombinācija ar dažādiem pārtikas produktiem, gan uztura, gan ne tik daudz. Apskatīsim dažus no tiem.
Kefīras izkraušanas diena
Iespējas:
- vieglākais veids ir uzņemt 1,5 litrus kefīra, tauku saturs nav lielāks par 2,5% un dzēriens dienā 5-6 ēdienreizēs, jūs varat mainīt bifidoksifēru un parasto;
- Kefīrs ar klijām - ņem 1 litru kefīra (2,5% tauku), 2 ēdamkarotes auzas vai kviešu klijas, samaisa un dzer glāzi ik pēc 3 stundām;
- kefīrs ar garšvielām - jums vajag 1,5 litrus 1% kefīra, ēdamkarote kanēļa, ēdamkarote medus, zemes ingvera uz gala nazis. Visu sajauciet un ik pēc divām stundām dzert glāzi.
Dzeramā jebkurai no trim iespējām jums ir nepieciešams tīrs, 1,5 g - 2 litru negāzēts ūdens. Jūs varat arī atļauties zaļo tēju bez cukura. Kefīrs tiek izvēlēts ar īsu glabāšanas laiku - ne vairāk kā nedēļu, jo šajā gadījumā retāk nokļūst produktā ar konservantiem. Bez tam, mēs uzņemam svaigu kefīru, izlaišanas datumu - ne vēlāk kā pirms trim dienām.
Apple-kefīra gavēņa diena
Labāk ir pavadīt šādu gavēņa dienu rudenī, ābolu dabīgā nogatavošanās sezonā. Viņam ņem kilogramu ābolu (vēlams zaļš, viņiem parasti ir vairāk šķiedrvielu, kas ilgst ilgāk, lai saglabātu sajūtu), un litrs kefīra. Mēs ēdam kefīru un ēdam ābolus visu dienu, naktī mēs dzeram glifa kefīru. Ūdens un zaļa nesaldināta tēja bez ierobežojumiem.
Kefīras-biezpiena brīva diena
Tas ir mīkstāks izkraušanas variants nekā iepriekšējais. Lai to turētu, mums vajadzīgi 300-400 g beztauku biezpiena un litra kefīra. Jūs varat arī pievienot dažas ēdienreizes, medus, savvaļas rožu buljonu un zaļo tēju .
Brokastu, pusdienu un vakariņu laikā šādā badošanās dienā mēs sajaucam 2-3 ēdamkarotes biezpiena ar jogurtu, pievienojiet svaigas ogas un tējkaroti medus. Starp tiem
Kefīras-griķu gavēnes diena
Kefīras-griķu izkraušanas dienu gatavo šādi: ielej griķu spaini ar 2 tases verdoša ūdens un atstāj to nakti. No rīta, mēs šādā veidā sagatavojamā krupa sadalām 5 daļās, mēs pievienojam kefīru un lietojam to dienas laikā. Sāls un cukurs nepievieno. Kā parasti nepieciešams dzert daudz šķidruma (ūdens, zaļā tēja).
Diemžēl jebkura kefīra izkraušanas diena nav piemērota sieviešu novājēšanu "kritiskās" dienās, grūtniecēm un sievietēm ar laktāciju, kā arī cilvēkiem, kas cieš no gastrītiem ar augstu skābumu.