Daudzi no rīta sākas ar tasi kafijas, bet ir cilvēki, kas izvēlas tēju vai tikai glāzi ūdens. Ir svarīgi saprast, kas ir lietderīgi dzert no rīta veselībai un skaitlim. Ārsti saka, ka, ja jūs sākat dienu labi, tas būs tikai labums.
Vai ir lietderīgi vai kaitīgi dzert ūdeni no rīta?
Viens no dietoloģijas noteikumiem saka, ka pēc pamodināšanas ieteicams dzert 1 ēdamkarote. ūdens, kas būs ļoti izdevīgs. Pirmkārt, ķermenis sāks mosties un kompensēs šķidruma trūkumu, kas tiek izšķiests nakts laikā. Vairāk ūdens uzlabo nervu sistēmas darbību, palielina vielmaiņas ātrumu un palīdz nierēm un zarnām noņemt toksīnus no ķermeņa.
Ir vairāki atšķirīgi viedokļi par to, kas ir noderīgi dzert no rīta tukšā dūšā, vai drīzāk, kāda veida ūdens, jo pastāv atšķirīgi viedokļi par temperatūru un piedevām. Spēcīgs istabas temperatūras šķidrums sagatavo kuņģi pilnvērtīgai maltītei, un tas arī samazina kuņģa-zarnu trakta problēmu risku. Karstā ūdens palīdz mazināt gļotu un sārņu daudzumu no gremošanas trakta, paātrina vielmaiņu un palīdz nodrošināt šūnu skābekli. Aukstā ūdens veicina ķermeņa atjaunošanos. 1 ēd.k. ūdeni vajadzētu pievienot 1 tējkarote medus, kas stiprina imūnsistēmu un pozitīvi ietekmē gremošanu. Jūs varat pievienot citrona šķēlīti, kas ir svarīga gremošanas un sirds un asinsvadu sistēmai, kā arī imunitātei . Vislabāk ir pievienot citronu no vakara glāzē ūdens, lai pa nakti tas atdotu visas tās lietderīgās vielas.
Vēl viens svarīgs jautājums, kas jāpārbauda, ir tas, vai ir lietderīgi no rīta dzert kefīru, jo šis skābās piena produkts ir ļoti populārs. Ārsti un dietologi saka, ka šāds dzēriens tukšā dūšā uzņemšanai ir ļoti labs, jo kefīrs veido skābu barību zarnā, kas veicina pilnīgu vitamīnu un minerālvielu absorbciju.