Ja jūs noraidāt tukšā dēmonīta reliģisko pusi, tad šī ēdiena sistēma ir tikai veģetārietis, kas tiek izmantota pavadībā. Tas ir, ja jums rodas jautājums, kā pazust badu, jums vienkārši jāatbild sev, vai jūs varat zaudēt svaru, būdams veģetārietis.
Diemžēl nav vispārējas atbildes, diemžēl nē - mums visiem ir individuāla vajadzība pēc uzturvielām. Lai gan sabalansētas ēdienkartes kanonus tur, dažādiem cilvēkiem ir nepieciešami dažādi pārtikas veidi - kādam tas ir nepieciešams (fizioloģiski) gaļa, un kāds ir daudz lietderīgāk koncentrēt savu uzmanību uz augu ēdienu. Daži veģetārie diētas cilvēki zaudē svaru, savukārt citi, gluži svaru.
Jebkurā gadījumā ir jāapsver iespējamie veidi, kā zaudēt svaru laikā pēc badošanās, kā arī šīs metodes priekšrocības un trūkumi, neskatoties uz to, ka baznīca neapstiprina šādus motīvus.
Priekšrocības zaudēt svaru amatā
Pirmā lieta, kas nāk par prātu, par labu tam, ka posting post ir viegli ir apvienot ar sabiedrību. Lielākā daļa cilvēku nevar uzturēties uzturā, jo visi apkārt ēd gardu, sirsnīgu un augstas kaloriju. Pasta ziņā jūs zināt, ka, piemēram, jūs daudz. Restorānos un kafejnīcās, jums nav kauns (un pat lepns), lūdzot "kaut ko liesu" bez sarkanas, izskaidrojot to, ko var izdarīt uz jūsu uzturu.
Tāpēc jautājums, vai jūs varat zaudēt svaru amatā, mēs atbildam: protams, jūs varat.
Pēkšņi ir tilts no kaitīgas uzturu līdz veselīgam dzīvesveidam. Jūs varēsiet atteikties no taukainas, grauzdētas, ievērojami pazeminot holesterīna saturu diētā . Turklāt jums būs stimuls samazināt saldumu patēriņu.
Dietologiem bieži jāatbild uz satraucošo klientu jautājumiem: vai es varu ātri zaudēt svaru? Un satraukums ir pamatots - visas diētas mūs bīstas ar ogļhidrātiem un parasti mazina to patēriņu. Tajā pašā laikā tukšā dūšā ir praktiski ogļhidrātu diēta. Dārzeņi, augļi, žāvēti augļi, biezputras, pupiņas - visi šie ir ogļhidrāti. Bet uztura speciālisti pasargā postu - jūs varat zaudēt svaru, ja patērēto kaloriju daudzums ir mazāks par pašu enerģijas izmaksām.
Ja jūs sākat meklēt desertas pīrāgu receptes no pirmās ātras dienas, un tās iegādājas ar liesām konfektēm, neesmu pārsteigts, ka jūs neko nesaņemsiet ne garīgi, ne drosmīgi.
Mīnusi zaudēt svaru laikā badošanās
Tomēr, zaudējot svaru Ziedā vai, zinātniski nododot to, zaudēt svaru uz veģetāro diētu, var arī nodarīt kaitējumu veselībai.
Jebkurā gadījumā barības diēta ir slikta olbaltumvielās, B grupas vitamīns, cinks, jods un dzelzs. Ilgstoša uzturēšanās šādai diētai var izraisīt hronisku slimību saasināšanos.
Turklāt uztura speciālisti brīdina: jūs varat ātri vienīgi cilvēkiem, bez traucējumiem ēšanas uzvedībā. Problēmas ar ēšanas uzvedību ir, pirmkārt, pārēšanās un stresa aizturēšana. Slikta olbaltumvielu uzturs apvienojumā ar pārgurušo ogļhidrātu pārtiku var būt par nežēlīgu joku uz ķermeņa. Omega-3 skābju, augstas kvalitātes dzīvnieku olbaltumvielu un veģetāro ēdienu trūkums var veicināt kuņģa sienu izstiepšanos, kas nozīmē turpmāku ķermeņa masas palielināšanos, apetītes palielināšanos, strijas.
Atstāt ziņu
Ja jūs joprojām stingri nolemjat izmantot amata svara zudumu,
Pirmajā Lieldienu nedēļā atteikties no taukainas gaļas neatkarīgi no tā, cik smagi tas ir. Dodiet ķermenim piesaistīt viegli sagremojamus olbaltumvielu produktus - piena un zivju barību.
Palīdziet savam gremošanas procesam - pirmajā nedēļā pēc ātras beigām, uzturam bagātinātājus ar bifidobaktērijām.