Skaista un slaida figūra ir ideāla jebkurai meitenei. Daudzi ir gatavi kaut ko darīt, lai sasniegtu ideālu proporciju, neņemot vērā cenu, kas būs jāmaksā par strauju svara zudumu. Bet jums ir jāmaksā ar savu veselību.
Monodītes un badošanās izraisīja avitaminozi, imunitātes pavājināšanos, gastroloģiskos traucējumus. Kombinācijā ar pārmērīgu fizisko piepūli šādas enerģijas sistēmas iztukšo ķermeni, veicina strauju ādas, matu un naglu pasliktināšanos. Un jautājums par to, kā zaudēt svaru, neradot kaitējumu veselībai, ir diezgan nozīmīgs. Lai to paveiktu, jums ir nepieciešams izmēģināt katru dienu, ievērojot vairākus ieteikumus, kas palīdzēs jums paātrināt vielmaiņu, kā rezultātā samazināsies ķermeņa svars.
Ēd un zaudē svaru
Ievedot ikdienā uzturu, kas stimulē gremošanu, jūs varat viegli un viegli nokāpt pāris kilogramus mēnesī. Kopumā šajos produktos ir aminoskābju komplekss, B vitamīni , minerālvielas un antioksidanti - galvenokārt ingvera, ananāsu, citrusaugļu, it īpaši greipfrūtu, spinātu, ābolu un jalapeno papriku. Vienīgi ēst pusi greipfrūta pirms ēšanas vai dzert ingveru tēju pēc ēšanas, vai arī pievienojot pāris paprikas jalapeno, kamēr tiek gatavoti ēdieni. Tas paātrinās metabolisma procesu, izvadīs toksīnus no ķermeņa un stimulēs tauku sadalīšanos.
Pirmkārt, ēst produktus ar negatīvu kaloriju saturu, lai zaudētu svaru. Tie ietver produktus, kas paredzēti gremošanai, un organisms tērē vairāk enerģijas nekā saņem. Pirmkārt, šīs īpašības ir dārzeņi: selerijas, brokoļi, ziedkāposti, baklažāni, cukini, bietes, sparģeļi. Vienkārši vārīta liesa gaļa, liesa zivs, jūras veltes, arbūzi, mango, papaija, zemenes, dzērvenes, avenes, mandarīni un apelsīni.
Fiziskā slodze
Sāciet treniņus, lai ātrāk zaudētu svaru. Nav nepieciešams iztukšot sevi ilgi intensīvām profesijām, metabolisma paātrināšanai ir pietiekami 10-15 minūtes
Velotraucot, jūs varat baudīt un zaudēt svaru vienlaicīgi. Ja riteņbraukšana palielina asinsriti, šūnas piesātinās ar skābekli, palielinās limfas plūsma, kas izraisa taukaudu oksidēšanu un sadalīšanos, kā arī toksīnu no organisma izņemšanu, augšstilbu muskuļus un vēdera nostiprināšanos, pazūd celulīts.
Centieties ievērot iepriekš sniegto ieteikumu. Dzert glāzi ūdens pusstundu pirms ēšanas. Aizstājiet ceptu pārtiku ar vārītu vai tvaicētu. Un ļoti drīz jūs izaugīsiet, stiprināsiet imūnsistēmu, iegūstiet tonusu un vitalitāti!