Ja jūs, veicot pirkumus lielveikalā, redzēs meiteni, lēni slīdot ar grozu, kurā griķu iepakojums atrodas vienatnē, tas nozīmē, ka viņa ar šo brīnumu-kaška palīdzību nolēma zaudēt svaru. Protams, jebkura diēta - tas nav labākais laiks, jo jums ir nepieciešams ierobežot sevi ar parasto yummies. Bet šai barošanas sistēmai, ja vien ir citas lietas, ir daudz priekšrocību.
Griķu diētas priekšrocības
Griķi patiešām palīdz zaudēt svaru. Griķu uzturs ir diezgan acīmredzamas priekšrocības:
- Pirmkārt, griķi nav pilnīgi dārgs produkts. Tādēļ diētis no griķiem, atšķirībā no visa veida gardumiem, nesagrauj tevi.
- Otrkārt, griķi ir ļoti noderīga labība, par to visi zina. Taču ļoti maz to izmanto. Griķi attīra toksīnu un toksīnu ķermeni, tā ietekme uz zarnām ir līdzīga klijām. Turklāt griķu satur magnija, kalcija, kālija un dzelzs, tas ir ļoti noderīgi asinsvados un vēnu sistēmai.
- Treškārt, griķu diēta ir ļoti vienkārša. Jums nav jāatceras laiks un uzturs, lai neko nezaudētu. Diēta sastāv no diviem produktiem. Protams, šāda monotonīga pārtika var likties mīnus. Bet tas nav ilgs laiks.
- Ceturtkārt, tikai viens plus ir uztura termiņš. Pēc nedēļas viņa apsola zaudēt līdz 10 kg liekā svara. Un vairāk nekā 10 dienas, uztura speciālisti to vispār neiesaka. Jā, un to nav.
Tātad, kad citas lietas ir vienādas, izvēle par labu griķu uzturs ir pamatota izvēle. Tagad mēs iemācāmies zaudēt svaru griķiem.
Kā zaudēt svaru ar griķu?
Atbilde uz jautājumu ir par to, vai griķi palīdz zaudēt svaru ir diezgan acīmredzama. Bet tas arī palīdz ķermeņa attīrīšanā. Griķu barības laikā jums vajadzētu patērēt daudz šķidruma. Vismaz 1,5 litri tīra ūdens dienā. Sāls un cukurs diētas laikā ir kontrindicēts, kas nozīmē, ka šķidrums netiks apturēts. Kopā ar šķidrumu iet un papildu kilogramus kopā ar nevajadzīgām vielām. Jūs varat apgalvot, ka ķermenis atstās un lietos vielas, bet neaizmirstiet, ka griķi ir mikroelementu avots, un uzturs būs īss.
Vienā no sieviešu forumu jautājumam "kāpēc griķi palīdz zaudēt svaru" tika dota ļoti loģiska atbilde ", jo tā ir putra." Griķu gadījumā jūs varat zaudēt svaru pat tad, ja to ēdat ar gaļu, aknām, zivīm vai salātiem. Griķi pati par sevi ir diētisks produkts, un tā kombinācija ar jebkuru produktu dod jūsu uzturu tikai par labu. Bet, ja jūs plānojat rūpīgi zaudēt svaru, ir jābūt pacietīgam un jāierobežo sevi tikai ar putra.
Griķu uzturs ietver divu produktu klātbūtni - griķi un kefīrs (1% tauku, t. Sk. Vājpiens). Un jogurtu dienā jūs varat dzert ne vairāk kā litru, neaizmirstot arī par ūdeni, bet jūs varat ēst griķu tik daudz, cik vēlaties.
Kā griķu palīdz zaudēt svaru, mēs to jau esam noskaidrojuši, bet jūs varat aktīvi zaudēt svaru ar pienācīgi pagatavotas putra palīdzību. Kad mēs sakām, ka mums vajag tikai vienu putru, mēs domājam par griķu bez neko. Jūs nevarat pievienot griķu cukuru, bez sāls, bez eļļas. Pirms ķermeņa masas samazināšanas vajadzētu uzņemt pareizo griķu daudzumu un ielej to ar verdošu ūdeni, pusi pārsniedzot labības daudzumu.
Tas nozīmē, ka vienai glancei griķu vajag divas glāzes verdoša ūdens. Sākotnēji, protams, ir labāk noskalot kūli aukstā ūdenī.
Jums nav jādomā par to, kā ēst griķi, lai zaudētu svaru. Jūs varat to ēst jebkurā laikā un jebkurā daudzumā. Tiklīdz jūs apsteigsit ar izsalkumu, ietaupiet sev putru vai jogurtu vai abus. Diētiskās nedēļas laikā ir atļauts ēst pāris skābo ābolu un vienu tauku bezmaksas jogurtu, nekas vairāk.Protams, ideālā gadījumā jums ir jāapvieno diēta ar mērenu fizisko slodzi. Galu galā, novājēšanu laikā āda stiepjas un, lai izvairītos no sagging un stiepšanās, ir nepieciešams uzturēt muskuļus tonī. Pirmajā ēdienkartē tas būs viegli, bet galu galā tas ir grūtāk. Ķermenim būs nepieciešama spēks, lai cīnītos ar toksīniem un toksīniem. Bet nepadodies mācības vispār, vienkārši samaziniet to skaitu. Jūs varat peldēt, praktizēt futbolā, veikt vienkāršus vingrinājumus mājās. Tas būs tikai ieguvums.
Nenovēršams nedēļas ilgums pārvērsīsies par tievu jauno sievieti divās daļās, nedēļas beigās tu jutīsi vieglu un lepnu. Tas nebija tas, ka viss sākās.