Starpskriemeļu čūlas ir kā zobu sāpes. Ja sāpes ir radušās, tas pats neizdosies.
Krūšu kaula mugurkaula čūlas cēlonis ir starpskriemeļu diska (apmēram 5 mm!) Ieplūdums mugurkaula kanālā. Šis sadalīšanās diska fragments sāk kairināt nervu šķiedrvielas un nospiež uz mugurkaula nervu saknēm. Protams, tas izraisa akūtas sāpes.
Ārstēšana
Vingrinājumi ar muguras smadzenes mugurkaulu ir tikai daļa no ārstēšanas. Daži ārsti izvēlas konservatīvas metodes - treniņu terapija ar jostasvietas trūci, masāžu , manuālo terapiju, refleksoloģiju utt. Citiem tūlīt sākat ieviest jauninājumus - lāzerķirurģiju.
Bet tas viss ir tikai sākumposmā. Ar sarežģītu trūci, pacientiem ir paredzēts veikt klasisku operāciju, lai noņemtu skarto disku un ievietotu implantu mugurkaulā.
Vingrošana kā mugurkaula jostas daļas trūces profilakse ļaus jums izvairīties no disku noņemšanas darbībām.
Vingrinājumi
- IP - guļus uz grīdas, kājas un rokas ir izstieptas. Mēs velkam mūsu zeķes prom no sevis, mēs sasniedzam augšdaļu ar savām rokām. Tad mēs velkam zeķes uz sevi, rokas paliek, mēs stiept ar papēžiem uz priekšu. Garīgi iedomājieties, kā mugurkauls ir izstiepts.
- Rokas uz sāniem, savelktie ceļgali, ceļos ar izelpām pagriezieties pa kreisi, staigājiet pa labi. Mēs elpojam un atveldzamies pēc iespējas vairāk. Mēs vēršam galvu, izceļot ceļus - pa labi, galvu - pa kreisi.
- Kājas ir saliektas pie ceļgaliem, rokas gar stumbra, mēs izplatām mūsu kājas - kopā kājas, mēs stiept uz grīdas ar saviem ceļiem, mēs noberzējam iegurņa no grīdas, mēs noturējam kāju, roku un plecu lāpstiņu sānu virsmu. Mēs izspiedīsim sēžamvietu un izstiepjam muguru.
- Kājas kopā ceļos uz krūtīm, ieelpot, izelpojot galvas lifts uz ceļiem. Mēs noliecam galvu un noliecamies uz ceļiem.
- Pēdu uz pleca platuma, rokām gar stumbra, paceliet muguru, sēžas pievelk. Mēs stāvam uz pleciem.
- Pelni uz krūtīm, mēs nospiežam ar savām rokām, mēs izelpojām galvu uz ceļiem.
- Mēs noliecam kājas, rokas pa ķermeni, paceliet muguru un iegurni, turim uz pleciem.
- Pelni uz krūtīm, mēs nospiežam ar savām rokām, mēs izelpojām galvu uz ceļiem. Mēs noliecam galvu, maigi šūpojamies, turēdam mūsu ceļus ar savām rokām.
- Pacelējam kājas vertikāli, rokas zem ceļgaliem, mēs braucam pa muguru.
- Mēs ieslēdzam ceļus, iegurni uz papēžiem, stiept mūsu rokas uz priekšu.
- Uz rokām uzspiežot uz izelpas, mēs veicam ķermeņa svaru uz priekšu, stiept. Elpot, pie izelpas mēs velkamies atpakaļ pie pozīcijas, kas sēž uz papēžiem.
- Mēs nokļūstam visās četrstūrī, mēs ap pulksteni izstiepjam, ieelpojamies, izelpojot uz leju - mēs saliekamies, galva stiepjas uz augšu.
- Uz visiem četriem stāvot, ieelpojot mēs pacelējam labo kāju un kreiso roku. Mēs noliecam roku, velk kāju atpakaļ, pēc tam nospiediet to uz pieres - izelpojiet. Mēs nolaižam kāju, maigi pārietam pa labi ar savām rokām, pēc tam atgriezieties IP un atkārtojiet visu uz otru pusi.