Zaudējot svaru, ir svarīgi uzraudzīt ne tikai to, ko ēdat, bet arī to, ko dzērienus dzer. Daudzi cilvēki ir ieinteresēti, cik daudz kaloriju ir kvassā un vai to var lietot diētas laikā. Sākumā dzērienam bija diezgan liels alkohola saturs, taču laika gaitā recepte mainījās.
Cik kalorijas maizes kvass?
Kas varētu būt labāks par garšīgu un atspirdzinošu dzērienu, kas ātri nomierina slāpes? Mājas kvass satur tik daudz kaloriju kā sulā, tāpēc uz 100 g ir 27 kalorijas. Izmantoto enerģiju tieši ietekmē izmantotās sastāvdaļas. Galvenais kaloriju avots ir vienkārši ogļhidrāti , kuri ātri uzsūcas asinīs un paaugstina glikozes līmeni asinīs.
Kvasa sastāvā ir neliels daudzums cietes un šķiedrvielu. Pateicoties pieejamām organiskām skābēm, vielmaiņa un gremošana kopumā tiek uzlabota. Turklāt kvass aktivizē tauku un ogļhidrātu sadalīšanas procesu. Dzēriena sastāvā ietilpst B grupas vitamīni, kas uzlabo nervu sistēmas darbību, kas savukārt palīdz tikt galā ar bezmiegu un stresu. Šis īpašums ir svarīgs arī svara zudums, jo ķermenim tas ir sava veida stress.
Tāpēc kalorijas nedrīkst būt kvass atteikuma iemesls. Dzērieni tiek izmantoti vasaras zupas ar zemu kaloriju saturu un ilgu laiku labi apmierina badu.
Uz kalorijām, kas atrodas mājās kvass, nekaitē skaitlim, nepareizi lietojiet dzērienu un regulāri ievērojiet pareizu uzturu un sportu.
Kāda veida kvass vajadzētu dzert?
Visefektīvākais svara zudums ir cukurbiešu kvass, kam ir neliels caurejas un diurētiskā efekts, kā arī uzlabojas vielmaiņa un gremošana. Dzēriens jādzēš pirms katras ēdienreizes nedēļā vai ēdamajā dienā.
Pagatavošanas recepte
Sastāvs:
- bietes - 550 g;
- rudzu kvass - 2 ēd.k. karotes;
- ūdens.
Sagatavošana
Sakņu sakne sakapāta, sagriež nelielos gabaliņos vai sarīvē uz lielas režģa. Ievietojiet cukurbietes pudelē, pievienojiet sulu un ūdeni istabas temperatūrā. Uzberiet jar ar marli un laiku pa laikam ievietojiet to siltā vietā. Kad dzēriens kļūst viegls un putas pazūd, tas ir gatavs lietošanai. Garšas uzlabošanai ir atļauta piparmētra.