Griķi ir viena no vērtīgākajām labībām, jo tā ir ne tikai bagāta ar olbaltumvielām, bet satur arī daudzus vitamīnus un minerālvielas. Beznosacījuma plus svara zudums no griķiem ir tā sātums, kuram nav visaugstākās kaloritātes vērtības, turklāt griķis labi attīra ķermeni un tas veicina faktu, ka nedēļas ilga diēta var zaudēt līdz desmit kilogramiem. Kopumā mēs dalāmies ar savām domām par to, kā ātri zaudēt svaru griķiem.
Griķi + kefīrs
Un griķi un kefīrs - zināms, ka fani no uztura, pārtikas . Abi produkti ir olbaltumvielas, attīra, normalizē mikrofloru un zarnu peristaltiku. Ievērojot uzturā griķu un kefīru, ne tikai zaudē svaru, bet arī uzlabo sejas ādu, atbrīvojas no dermatīta, aizcietējumiem, gremošanas problēmām.
Diētai, kuras pamatā ir kefīrs un griķis, būtība ir vienkārša: visu dienu ēdat tik daudz griķu, cik vēlaties, un pusstundu pirms vai pēc ēšanas jūs dzert kefīru. Ja sausā griķa izskats jau ir nepanesams, jūs pat varat nomazgāt vai ieliet griķu ar tā pienskābes draugu.
Starp citu, ja jūs pērkat kefīru, kas pagatavots 24 stundu laikā, tas var izraisīt caureju, un jogurts, kas pagatavots pirms trim dienām, var izraisīt aizcietējumus.
Griķi + piens
Daudziem, gripa ar pienu zaudēt svaru šķiet daudz vienkāršāka nekā iepriekšējā, bet šeit, lai amatieru: kāds patīk piens un kāds kefīrs. Vienīgā piena priekšā esošā kefīra priekšrocība ir tā, ka tā patiešām normalizē, dziedē, harmonizē zarnu mikrofloru. Bet, tā kā griķi, kas pildīti ar pienu, ir pievilcīgāki un pazīstamāki, mēs apspriedīsim šo iespēju.
Piens, kā arī kefīrs jāizvēlas ar zemu tauku saturu līdz 2,5%. Griķi pienā nav nepieciešami, lai pagatavotu, mēs ielej tos gatavo graudaugu.
Protams, šī diētas versija būs tāda pati proteīna kā iepriekšējā.
Abu diētu ilgums ir 7 dienas.
Griķu sagatavošana
Neaizmirstiet, ka griķi palīdz zaudēt svaru tikai tad, ja to pareizi apstrādā.
Jā, un vēl viena lieta: diētas laikā jūs varat ēst dārzeņu salātus (bez sāls, mērcēm, pārsēju) un augļus un pat žāvētus augļus . Vienkārši tas viss - papildinājumi, un jūsu galvenā maltītei vajadzētu būt griķi, kefīrs vai piens.