Kāposti ir ļoti daudzveidīgs produkts. Tas ir balts un Briselē, kā arī ziedkāposti un tā retāk sastopamās sugas. Jāatzīmē, ka visas šīs iespējas ir lielisks diētas ēdiens vai salātu pamats. Visu dažādu veidu kāpostu ēdienus var droši iekļaut diētas izvēlnē svara zudumam. Pēdējās šaubas tiks likvidētas, kad uzzināt, cik kaloriju ir kāposti.
Cik kalorijas ir svaigos kāpostu?
Svaigi kāposti - tas ir gan pamats salātiem, gan soda trauks līdz gaļas ēdienam. Traukā nebija pārāk rupji, skaldīti kāposti smalki, un galu galā nomāciet to ar sāli. Tas ir labi piemērots dažādiem apretūras - citrona sula, olīveļļa, baltais nesaldināts jogurts. Tās ir zemas kalorijas uzpildes versijas, kas neradīs kopējo attēlu.
Par 100 gramiem svaigu kāpostu ir tikai 28 kalorijas. Ne no 1,82 g proteīna, ne 0,1 g tauku un 4,68 g ogļhidrātu. Pirmajās diētas dienās, kad ķermenim ir nepieciešams vairāk pārtikas, kāposti ir ļoti ērti - galu galā, pat visu kilogramu šī dārzeņa ir vienāds ar vienu bļodu kaloriju ar kaloriju saturu!
Cik kalorijas ir vārītas kāposti?
Vārīti kāposti, kas ir arī lielisks trauks, satur tikai 23 kcal uz 100 g produkta. Lai samazinātu svaru, varat gatavot krāšņās sēņu zupa ar svaigiem kāpostiem un kartupeļu minimumu - garšīgu, apmierinošu un ērtu ēdienu.
Cik kalorijas ir skābēti kāposti?
Kāpostu parādība ir tāda, ka tā ir vēl vairāk lietderīga desu veidā nekā svaigā - gan attiecībā uz barības vielām, gan attiecībā uz kaloriju saturu. Tajā ir tikai 20 kcal uz 100 gramiem! To var pievienot dažādiem salātiem un izmantot kā lielisku trauku ar gaļu. Ja vēl neesat to izmēģinājis, noteikti izmēģiniet to.
Cik kalorijas ir cepti kāposti?
Daudzas kāpostu gatavošanas metodes dod priekšroku cepšanai. Šajā gadījumā, pateicoties eļļai, ēdienkartes kaloriju saturs palielinās līdz 50 kcal uz 100 gramiem, tomēr tas ir daudz mazāk, gandrīz 2 reizes, nekā kaloriju vārīti kartupeļi, baltie rīsi vai makaroni. Pielāgojiet dārzeņu garšvielu - un problēma
Cik kalorijas ir ziedkāposti?
Ziedkāpostiem arī ir diezgan zems kaloriju saturs - tikai 30 kcal uz 100 gramiem. To var vārīt, cep, cep, un brīvdienās pat vārīti mīklas. Jebkurā gadījumā šī garnīra versija ir daudz noderīgāka nekā daudzi citi.
Cik daudz kaloriju ir Briseles kāposti?
Kāpostu Brisele - produkts ir diezgan reti mūsu galda, bet par izmaiņām varat iekļaut diētu un to. Tas ir salīdzinoši daudz kaloriju kāpostu - šeit par 100 g ir 44 kalorijas. Un tomēr šis variants ir daudz labāks nekā tradicionālie trauki, jo kompozīcijā ir daudz šķiedrvielu un uzturvielu.