Spānijas, angļu un amerikāņu zinātnieku pētījumi liecina, ka mandeles būs labs palīgs sievietēm, kuras vēlas atbrīvoties no nevajadzīga svara un apgūt skaistu siluetu.
Tieši tāpēc mandeles palīdz zaudēt svaru: kopā ar dažiem citiem produktiem mandeles pieder pie tā saucamās super pārtikas grupas. Tas nozīmē produktus, no kuriem neliels skaits var nodrošināt cilvēka ķermeni ar maksimālo uzturvielu daudzumu. Visi rieksti šajā sarakstā ieņem gandrīz pirmo vietu, jo bads ir ļoti viegli dzēsts.
Vai mandeles un svara zudums ir saderīgi?
Tomēr mandeles izrādījās īpaši efektīvas svara zudums. Barselonas Universitātes eksperti novēroja divas cilvēku grupas, kas vēlas zaudēt svaru. Pirmās grupas dalībnieki katru dienu ēda mandeles, vienlaikus ievērojot zemu kaloriju diētu. Otrajā grupā cilvēki izmantoja vienu un to pašu uzturu, bet uzkodām izmantoja ogļhidrātus, piemēram, krekeri.
Zinātnieki ir atklājuši, ka mandelēm kombinācijā ar diētu bija daudz efektīvāka iedarbība. Tajā pašā laikā tikai 30 grami (viens sauju) neapstrādātu mandelu dienā būs pietiekama palīdzība sliktākajām sievietēm.
Mandula ir ne tikai noderīga, lai zaudētu svaru. Visi rieksti ir bagāti ar noderīgiem taukiem
Turklāt ir izveidota saikne starp riekstu patēriņu un augstu serotonīna līmeni, viela, kas samazina ēstgribu, stimulē labu veselību un uzlabo sirds veselību. Un, lai gan serotonīns ir pazīstams kā smadzeņu viela, gandrīz 90% no tā tiek ražota zarnās, un tikai 10% - centrālajā nervu sistēmā, kur regulē personas garīgo noskaņojumu un apetīti.
Pēc zinātnieku domām, jauni atklājumi ir pretrunā ar plaši pausto pārliecību, ka būtu jāizvairās no riekstiem, jo tajos ir daudz kaloriju un tādēļ tās ir pilnas.