Ikviens ir informēts par svaigu augļu, jo īpaši ābolu, augstu uzturvērtību, taču maz cilvēki domā, ka aknu formā tie nav mazāk noderīgi. Šī vārīšanas metode ļauj ietaupīt daudz vitamīnu un mikroelementus augļos, kā arī samazināt to kaloriju saturu un neitralizēt citus negatīvos faktorus. Jūs varat ēst gandrīz visus cilvēkus ceptiem augļiem , lai gan, protams, ir daži ierobežojumi. Informācija par cepto ābolu priekšrocībām un kaitējumu nav noslēpums aiz septiņiem zīmogiem, bet daudzi tiek ignorēti tādām zināšanām, atņemot sevi par drošu vērtīgu vielu avotu. Tādēļ dietologi konsultē ikvienu, kas rūpējas par savu veselību, pievērst uzmanību šim ēdienam.
Cik noderīga ir cepta ābolu?
Viena no cepto augļu priekšrocībām ir to sagatavošanas vienkāršība. Lai to izdarītu, vienkārši vienkārši izmazgājiet visu augli, noņemiet no tiem pamatni, ievietojiet tos karstumizturīgā traukā un turiet krāsnī 10 minūtes. Jūs varat gatavot ābolus mikroviļņu krāsnī, lai gan tas būs nedaudz ilgāks un būs 20 minūtes. Turklāt daži eksperti uzskata, ka mikroviļņu krāsns iznīcina lietderīgās vielas, kas satur ābolus un citus augļus, tāpēc to ir labāk izmantot tikai pārtikas karsēšanai. Ceptu ābolu izmantošana krāsnī nerada šaubas. Tie satur vitamīnus un mikroelementus: vitamīnus C, A, K, B vitamīnus, magniju, kāliju, fosforu utt., Kā arī pektīnus, šķiedrvielas, antioksidantus un tamlīdzīgus līdzekļus. Visas šīs vielas no ceptas pārtikas absorbē daudz labāk nekā no svaigiem āboliem, jo īpaši, ja cilvēkam ir problēmas ar kuņģi vai zarnas.
Cepto ābolu noderīgo īpašību saraksts ir pietiekami plašs. Viņi ļoti labi attīra kaitīga holesterīna tvertni un palīdz uzturēt šīs vielas līmeni asinīs pieņemamā līmenī. Cepts auglis optimizē zarnu darbību un mazina aizcietējumus. Tie ir gandrīz droši kuņģa gļotādai, jo tas kairina to daudz mazāk nekā svaigi augļi ar daudzām organiskām skābēm sastāvā. Bet vienlaikus nav pat ēst ceptiem āboliem tukšā dūšā cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām.
Arī viņiem ir diurētiska iedarbība, ievada toksīnus no ķermeņa, uzlabo vispārējo veselību. Ceptu ābolu diēta ārstiem ir paredzēti tiem, kas dzīvo ļoti piesārņotajās zonās, piemēram, tuvu lieliem augiem un uzņēmumiem. Šie augļi labi ievada brīvos radikāļus, smagos metālus, aizsargā pret onkoloģiju attīstību. Un viņi arī nomāc badu labi, un tāpēc palīdz zaudēt svaru.
Papildus ieguvumiem un kaitīgumam arī ceptiem āboliem. Ja pārmērīgi patērē, tie var izraisīt alerģiju vai zarnu darbības traucējumus. Turklāt cilvēki ar gastrītu, peptisku čūlu vai palielinātu
Izkraušanas diena ceptiem āboliem
Ceptu ābolu vispāratzīta lietošana padara to par ideālu produktu uztura uzturā. Jūs varat uzlabot savu veselību ar savu palīdzību pat vienu dienu, kuras laikā jūs varat ēst tikai šo ēdienu un dzert nesaldinātu tēju un ūdeni. Porcija nedrīkst pārsniegt 300 gramus, un to var ēst 5 reizes dienā. Auglām uz badu vajadzētu sagatavot bez cukura, medus un riekstiem, varat pievienot kanēli vai ingveru.