Liela, salda ogu bagāta ķiršu krāsa ir iecienīts pieaugušajiem un bērniem. Pretstatā mākslīgām delikatesēm, ķiršiem piemīt derīgu īpašību masa, un tie var būtiski izmantot organismam. No šī raksta jūs uzzināsiet, kādi vitamīni ir bagāti ar ķiršiem un kā jūs varat to lietot kā zāles, vienkārši pievienojot uzturu.
Vitamīnu saturs ķirņos
Cherry ir unikāls vitamīnu un minerālvielu komplekss. Šī oga ir bagāta ar kalciju un varu, dzelzi un mangānu, kāliju un cinku, nātriju, magniju, kobaltu un fosforu, kas padara to neticami noderīgu. Ja mēs runājam par to, ko satur vitamīni ķiršu, saraksts arī nebūs mazs - tas ir A vitamīns, B1 un B3, C, P un reta PP. Turklāt ogu ir bagāta ar augļu skābēm - bet tie ir daudz mazāki nekā normālas ķirsis, tāpēc tā garša ir daudz mīkstāka un salda.
Zinot, kādi vitamīni ir ķiršus, jebkura persona var uzminēt, cik daudz noderīga ir regulāra, lai arī sezona patērē šo ogu. Vasara un pavasaris ir laiks vitamīnu uzglabāšanai, un jo vairāk jūs atbildat uz šo jautājumu, jo veselīgāks jums būs viss gads.
Derīgās saldo ķiršu īpašības
Cik daudz vitamīnu ķiršu - tik daudz tajā un noderīgas īpašības, ko var izmantot, lai veicinātu veselību. Pirmkārt, tā izmantošana ļauj sasniegt šādus mērķus:
- vitamīnu pārpilnības dēļ ir ievērojami uzlabojusies imunitāte;
- saldo ķiršu lietošana labvēlīgi ietekmē nieres, kuņģa-zarnu trakta un visu asinsrites sistēmu;
- Ķiršu var lietot kā diurētiķi, piemēram, pret epidēmiju;
- ķirsis - neaizstājams palīglīdzeklis aizcietējumiem un zarnu slimībām;
- pateicoties saldo ķiršu lietošanai, asins sastāvu var ievērojami uzlabot;
- regulāra ķiršu lietošana uzlabo kuņģa kustīgumu;
- ieskaitot diētu ķiršus, jūs palīdzēsiet organismam tikt galā ar hipertensiju.
Zinot, kādas īpašības veic ar vitamīniem ķirņos, jūs varat apzināti izmantot šo ogu, un pats svarīgākais - radīs milzīgas priekšrocības visam ķermenim.
Saldie ķirši un novājēšana
Simtiem gramu saldo ķiršu ir tikai 50 kalorijas, tāpēc ogu var iekļaut uzturā kā otro brokastu. Ir svarīgi zināt pasākumu: neskatoties uz zemu kaloriju saturu, ogu saturs ir daudz dabisko cukuru, tādēļ patērējot lielos daudzumos, tas var novērst svara zudumu. Lai efektīvi zaudētu svaru, vienlaikus ēdot saldo ķiršu, ir vērts ēst to ne vairāk kā 2 glāzes dienā, un vislabāk - no rīta.
Alternatīvi, jūs varat to izmantot vakarā, bet pēc tam nevis kā piedevu vakariņām, bet gan kā vakariņu. Šajā gadījumā, pateicoties zemas kaloritātes saturam pārtikā, pārtika neradīs svara problēmas.
Ķirsis skaistumam
Ķirsis - brīnišķīgs palīgs cīņā par ādas skaistumu, un to var ne tikai ēst, bet arī izmantot kā masku sejai un citiem ietekmētajiem
Ieteicams šo vienkāršo masku atkārtot regulāri, katru dienu vai katru otro dienu ar 10 procedūru kursu. Ja jums ir taukainas ādas, jūs varat pievienot maskas karsto kefīru maskai, ja tas ir sauss - karote skāba krējuma.
Kurš nedrīkst ēst ķiršus?
Neskatoties uz milzīgiem ieguvumiem, šī oga nav piemērota ikvienam. Tātad, piemēram, ja Jums ir caureja vai gāzu uzkrāšanās, situācija var pasliktināties. Ja jums ir traucēta zarnu atklātība, no saldās ķirsis jums arī vajadzētu atteikties.