Diezgan bieži sajaukšanas ieradums ar saldumiem vai citiem desertiem kļūst par saldu atkarību. Šīs problēmas novēršana ir grūta, bet joprojām iespējama.
Cēloņi atkarībai no saldajiem
Dīvaini, bet vairumā gadījumu šī problēma ir psiholoģisku iemeslu dēļ. Ja pamanāt līdzīgu problēmu, vispirms mēģiniet atbildēt uz jautājumu, kāds ir īsts iemesls, kāpēc jūs ēdat tik daudz saldu? Visticamāk, jūs sakāt, ka tas rada laimes sajūtu.
Iespējamie iemesli:
- Kā bērns, kā atlīdzība par jebkuru sasniegumu, tas bija šokolādes. Lai nomierinātu jūs, vecāki arī izmantoja desertus.
- Krāsains reklāma parāda bezrūpīgu un laimīgu dzīvi ar kaut ko saldu rokās.
- Aizliegti kārdinājumi, un visas diētas aizliedz lietot saldumus.
Kā atbrīvoties no atkarības no saldajiem?
Lai atkal un uz visiem laikiem atbrīvotos no šīs problēmas, ir nepieciešams nekavējoties apkarot gan psiholoģisko, gan fizioloģisko komponentu.
Daži noderīgi ieteikumi:
- Ēd saldo augļu - tas ir viens no labākajiem veidiem, kā pārvarēt atkarību no saldajiem. Ievietojiet ikdienas uzturā ābolus, bumbierus un jebkuras ogas.
- Iet uz sportu. Ļoti bieži tas, ka jūs ēdat saldos, ir enerģijas trūkums, fiziskā slodze ir lieliski, lai tiktu galā ar šo problēmu. Lai to izdarītu, ir piemērota jebkura aktivitāte, piemēram, peldēšana , dejošana vai pat regulāra gājēju ekskursija.
- Lai pārvarētu psiholoģisko atkarību no saldās, mēģiniet izslēgt visus stimulus no savas dzīves. Lai izvairītos no briesmām, atrodiet hobiju.
- Lielisks līdzeklis atpūtai - aromaterapija. Izmantojiet saldos aromātus, kas palīdzēs maldināt smadzenes un beidzot atbrīvoties no atkarības.