Kā jūs zināt, labākais ēdiens tiek pielīdzināts šķidrā veidā. Un ko var salīdzināt par labu, diētu un vieglu gremošanu ar zema kaloriju zupas svara zudums. Šodien mēs izskatīsim garšīgu un noderīgu svara zuduma versiju, kurā jums nav nepieciešams badoties, bet pastāv pilnvērtīga zupa . Mēs jums pateiksim par visefektīvākajām zupas svara zuduma receptēm.
Kāposti
Viena no populārākajām svara zuduma zupām ir pareiza, kāpostu zupa. Un tas nav pārsteidzoši, ja vien tas ir tāpēc, ka tā ir visvērtīgākā un viegli sagatavojamā diētiskā zupa.
Zupa no kāpostīm
Sastāvs:
- baltie kāposti - ½ galvas;
- kāpostu krāsa - ½ galvas;
- sīpols - 1 gab.
- Bulgāru pipari - 2 gabali;
- burkāni - 2 gabali;
- Selerijas kātiņas - 6 gab.
- puse citrona sulas;
- garšvielas;
- nedaudz olīveļļas.
Sagatavošana
Sīpolus, burkānus, papriku notīra, smalki sagriež un apcep ceptu olīveļļu. Šeit mēs ielej citronu sulu, garšvielas. Kāposti sasmalcina, mēs sadalām ziedkāpostu ziedkopās. Selerijas stublāji sagriež gredzenos. Verdošā ūdenī ievietojam kāpostus, selerijas un cep. Pagatavojiet 20 minūtes, pievienojiet sāli, garšaugus . Noņemiet no uguns un ļaujiet mums pagatavot.
Tomāti
Tomāti - viens no zemākā kaloriju dārzeņiem, kamēr tie ir slaveni ar savu bagātīgo un noderīgo sastāvu. Tomātu zupa svara zudumam neprasa ilgstošu ēdienu gatavošanu, bet to var gluži ieturēt gan karstā, gan aukstumā.
Tomātu zupa
Sastāvs:
- tomāti - 6 gab .;
- sīpols - 2 gab .;
- ķiploki - 4 krustnagliņas;
- olīveļļa;
- sāls, pipari;
- zaļumi;
- dārzeņu buljona - 2 l.
Sagatavošana
Vispirms mēs piepilda tomātus ar verdošu ūdeni un noņem ādu. Sīpolus kārtīgi sagrieziet un apcepiet olīveļļā. Mēs pievienojam smalki sagrieztus tomātus, kas nospiesti ar ķiploku presi. Pieskaras 5 minūtes. un piepilda ar dārzeņu buljonu. Uzvāra, pievieno garšvielas, zaļumus, sāls piparus un vāri vēl 5 minūtes. Noņemiet no uguns un ļaujiet mums pagatavot.