Zemeņu ievārījums ir viens no visdošākajiem un populārākajiem ievārījuma veidiem. Viņus mīlēja gan pieaugušie, gan bērni. Zemeņu ievārījumu var izmantot kā desertu, bet to var izmantot kā pīrāgu pildījumu.
Zemeņu ievārījuma priekšrocības
Zemeņu ievārījums ir ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs. Tas satur šādas lietderīgas vielas:
- vitamīni: B grupa, ieskaitot folskābi , C un karotīnu;
- celuloze;
- antioksidanti;
- pektīni un organiskās skābes;
- Minerālvielas: fosfors, jods, kālijs, kalcijs.
Sakarā ar tā sastāvu, zemeņu ievārījums ir ar šādām lietderīgām īpašībām:
- palielina enerģiju, atjauno spēku;
- uzlabo garīgo darbību;
- normalizē nervu sistēmas stāvokli;
- piesātina ķermeni ar jodu, novēršot problēmas ar vairogdziedzeri;
- uzlabo ķermeņa aizsardzību;
- uzlabo miegu. Lai to izdarītu, ēdiet pēc pusdienām 1-2 ēdamkarotes. ievārījums;
- noderīga kā saaukstēšanās profilakse un ārstēšana;
- noņem organismā kaitīgas vielas;
- uzlabo stāvokli ar aterosklerozi un anēmiju.
Cik kalorijas ir zemeņu ievārījums
Deserti ir pakļauti riskam tiem, kas vēlas atbrīvoties no papildu mārciņas. Liela cukura daudzuma klātbūtne ievārījumā nešaubās, ka produktā ir daudz kaloriju.
Precīzs kalmāru saturs zemeņu ievārījumā ir atkarīgs no tā, kāda veida ogas un cik daudz cukura ir pievienots. Visvairāk kaloriju būs ievārījums no skābām ogām, jo tām būs nepieciešams vairāk cukura. Vidējais kalmāru saturs zemeņu ievārījumā ir robežās no 250 līdz 280 vienībām. Tas ir diezgan daudz, tāpēc diena nav vērts ēst vairāk nekā 100 gramus šīs delikateses. 99% no produkta kaloriju nāk no ogļhidrātiem - šis punkts jāņem vērā tiem, kuri lieto zemu carb diet .