Ieguvumi no vitamīniem jebkurai personai ir pazīstami jau ilgu laiku. Bet vitamīniem, kas iesaistīti sportā, jābūt ne tikai līdzsvarotiem, bet arī aktīvi strādā ķermeņa atjaunošanai un vitalitātes paaugstināšanai.
Intensīvas apmācības laikā palielinās nodarbību intensitāte, kas neizbēgami izraisa paaugstinātas enerģijas izmaksas. Turklāt, ja tas attiecas uz tiem, kas profesionāli nodarbojas ar sportu, konkursa sagatavošanas un izrādes laikā ir nopietna nervu izdegšana. Šajā gadījumā vitamīni jāizmanto sportā.
Kāda ir atšķirība starp vitamīniem sportu un fitnesa?
Šķiet, ka starpībai nav jābūt, bet tas ir malds. Sporta vitamīni atšķiras no tiem, kurus mēs pērkam aptiekā.
- Barības vielu koncentrācija tajās ir augstāka nekā tradicionālajās, jo aktīvās sporta nodarbībās organisma vielmaiņas un oksidācijas procesi tiek intensificēti un turpinās daudz ātrāk. Lai aizpildītu enerģijas izmaksas, ir nepieciešamas lielākas vitamīnu un minerālvielu devas.
- Sporta un fitnesa vitamīniem, kā parasti, ir īpašs mērķis un tos lieto, lai nepalielinātu "vispār", bet uzlabotu atsevišķu orgānu stāvokli, stiprinātu muskuļu audus utt.
- Turklāt šīm zālēm vajadzētu nodrošināt drošu sportistu aizsardzību pret infekcijas un vīrusu slimībām.
Kāpēc man vajag vitamīnu E?
Vitamīnu preparātu kompleksā E vitamīns ir īpaši nozīmīgs sportā. Kāds ir šādu preferenču iemesls?
- Tas izrādās neaizstājams, lai veiktu ievērojamu fizisko slodzi.
- Viņam tiek piešķirta galvenā loma muskuļu audu sportistu atjaunošanā un stiprināšanā.
- Viņš "strādā", lai paaugstinātu aktivitātes līmeni un samazinātu nogurumu.
- Regulē olbaltumvielu metabolisma procesus organismā.
- Pozitīvi ietekmē dzimumorgānu darbību un piesātinātas asinis ar testosteronu .
Tādējādi tas ir nepieciešams sportistiem.
Tiem, kas nodarbojas ar sportu un fitnesa
Vitamīnu kompleksi, kas paredzēti sportistiem un sportistiem, kas iesaistīti fitnesā, papildus fiziskās veselības uzlabošanai, jāsniedz risinājumi un papildu uzdevumi:
- Sporta un fitnesa vitamīni nedrīkst izraisīt alerģiskas reakcijas vai pat izraisīt tās;
- to efektivitāte pret tradicionālajiem vitamīnu preparātiem nedrīkst būt mazāka par 30%;
- viņiem patiešām jānodrošina ķermeņa izturības palielināšanās pēc intensīvas apmācības un tās ātras atjaunošanās.
Visām fitnesa un sporta zālēm jābūt sertificētām un jāatbilst drošības prasībām.