Ducane diētas receptes jau sen ir izkaisītas visā pasaulē un kļūst par daļu no ne tikai uztura, bet arī vienkāršas ikdienas ēdienkartes. Viens no šiem ēdieniem ir vistas gaļa kefīrā - vienkāršs un lēts ēdiens, kuru receptes mēs ar jums dalīsim šajā rakstā.
Cepta vistas krūtiņa kefīrā
Viens no visvairāk uztura veidojošajiem ēdiena gatavošanas veidiem ir dzesēšana, savukārt mūsu receptes gaļas iztukšošanai mums būs kefīrs ar garšvielām, lai gan, par visu, lai ...
Sastāvs:
- vistas krūtiņa - 500 g;
- kefīrs (ar zemu tauku saturu) - 1 prece;
- ķiploki - 2 krustnagliņas;
- žāvētas pētersīļi - 1 ēd.k. karote;
- sāls, pipari - pēc garšas.
Sagatavošana
Vistas krūtiņas tiek atdalītas no taukiem un plēvēm un sagriež plānās sloksnēs. Stikla beztauku mājas kefīru sajauc ar sāli, pipariem, kaltētiem pētersīļiem un sasmalcinātiem ķiplokiem. Mēs iegremdē vistas fileju kefīra marinādē un atstāj to ledusskapī stundu.
Vistas krūtiņa, marinēta kefīrā, mēs nosūtīt uz plāksnes kopā ar marinādi. Sautējiet zem slēgta vāka, līdz saldētavā atstāj mazu sulu. Tagad gaļu var pasniegt ar svaigiem garšaugiem un pasniegt ar iecienīto trauku.
Vistas krūtiņa Kefīrā daudzveidīgā veidā
Sastāvs:
- vistas krūtiņa - 500 g;
- kefīrs - 2 vienības;
- sīpoli - 1 gab.
- karijs - 1 tējkarote;
- sāls, pipari - pēc garšas.
Sagatavošana
Sīpoli smalki sagriezti un apcepti augu eļļā. Tiklīdz sīpols kļūst zeltains, mēs to izklājam sasmalcinātas vistas filejas un apcep līdz sašūšanai. Solim un piparus sagrieziet, pievienojiet kariju, un lieciet gaļu ar kefīru, lai pilnībā pārklātu vistu.
Gaļas sagatavošana būs 1,5 stundas režīmā "Quenching" vai 1 stunda "Multipoor" režīmā 150 grādu temperatūrā.
Aromātisko cāļu ēdienu rotā ar zaļumiem ar dārzeņu garšvielu.