Svaigi spiestas sulas svara zudums

Vasaras karstumā svaigi spiestas sulas svara zudums, iespējams, ir labākais veids, kā mainīt svaru. Tomēr mīļotājiem no šādiem dzērieniem prakse sulas diētu un ārpus karstā sezonā. Fakts, ka dabiskās sulas ir neticami noderīgas un tām ir relatīvi zemas kaloritātes saturs, lai tās varētu pilnīgi zaudēt papildu mārciņas. Galvenais ir ēdiens, kuru mūsu ķermenis alkst: tas satur daudz vitamīnu, minerālvielu, lietderīgu mikroelementu, un tas viss ļauj visiem orgāniem un sistēmām strādāt 100%. Mēs visi zinām, cik lietderīgas svaigi spiestas sulas - tās koncentrētas formas dod mums visus augļu ieguvumus.

Cik daudz kaloriju ir svaigi spiestas sulas?

Runājot kopumā, svaigi spiestu sulu kaloriju saturs, gandrīz jebkura no tām, nepārsniedz 50 kcal uz 100 gramiem. Tas nozīmē, ka, ja visu dienu ēdīsiet visas sulas un dzersiet 8 glāzes no tiem, tas ir 2 litri, tad jūs saņemsiet tikai 1000 kalorijas, kas ļaus jums efektīvi zaudēt svaru. Turklāt jūsu ķermenis būs tik piesātināts ar vitamīniem un minerālvielām, ka garastāvoklis būs optimistisks, un labsajūta - lieliski!

Kādas svaigas sulas ir noderīgas?

Ja jūs mocījāties ar jautājumu par to, vai ir iespējams dzert svaigi spiestu sulu, zināt - tas ir iespējams un nepieciešams. Šeit tikai izvēlēties šķiras ir jābūt stingri individuālam. Ir vērts apsvērt savas ķermeņa funkcijas.

Piemēram, neskatoties uz to, ka svaigi spiestas apelsīnu sulas izmantošana ir milzīga, to nevar izmantot tie, kam ir alerģiskas reakcijas. Sarkanā svaigi spiestas sulas arī iegūs, bet tiem, kam ir ādas problēmas, var nodarīt kaitējumu. Ir daudz nianses, un ir divi veidi - vai nu eksperimentāli noskaidrot savu toleranci, vai arī doties pie ārsta un uzzināt par svaigi spiestu sulu priekšrocībām un kaitējumu, kas īpaši attiecas uz ķermeni.

Kā likums, veselīga persona, kurai nav alerģiju un nopietnas iekšējo orgānu problēmas, nekaitē svaigi spiestas sulas.

Kad labāk ir dzert svaigi spiestu sulu?

Atkarībā no tā, kāda veida diēta jūs izvēlaties sev, sulu ņemšanas laiks var atšķirties. Jūs varat piešķirt sev 3-5 dienas, kurās jūs ēdīsiet tikai sulas - tas izteikti novājēšanu, un rezultāti ātri nonāk aizmirstībā.

Lai ilgstoši zaudētu svaru sulām, ieteicams lietot diētu:

1. Brokastis : apelsīnu sula, ceptas olas.
2. Otrās brokastis : jebkura sula.
3. Pusdienas : dārzeņu salāti, neliela zupas daļa.
4. Uzkodas : jebkura sula.
5. Vakariņas : jebkurš bezkrejots dārzeņi, gabaliņš ar zemu tauku saturu, mājputnu gaļa vai zivis.
6. Vienu stundu pirms miega : sula.

Izmantojot šādu diētu, jūs ēdat ar zemu kaloriju daudzumu un labi. Jūs varat ēst tik ilgi, cik vēlaties, līdz jūs sasniedzat vēlamo svaru.

Svaigi spiestas sulas svara zudums: īpašības

Apsveriet dažu populāru sulu īpašības. Varbūt tas jums palīdzēs izdarīt jūsu izvēli. Starp citu, sulas var sajaukt un atšķaidīt ar tīru dzeramo ūdeni.

1. Apple sula . Bagāts ar C vitamīnu, dzelzi, noņem akmeņus no nierēm.
2. Greipfrūtu sula . Normalizē filtru orgānu (aknas un nieres) darbu, tas var paaugstināt garastāvokli.
3. Apelsīnu sula . Tas ļauj uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību, ir bagāts C vitamīns un antioksidanti.
4. Granātābolu sula . Tas ir neticami noderīgi, tas nosaka zarnu trakta darbību.
5. Kāpostu sula . Ne vispiemērotākā garša, bet noderīga visiem orgāniem. Atšķaidīt ar citām sulām.
6. Burkānu sula . Bagātināts ar skaistuma vitamīnu - E. Stiprina nervus un piešķir skaistu krāsu ādai.

Cik daudz svaigas spiestas sulas glabā? Ideālā gadījumā to vajadzētu dzert tūlīt pēc tā sagatavošanas vai vismaz nākamās stundas laikā. Tomēr termokonteinē vai ledusskapī sulu var uzglabāt apmēram 12 stundas. Ņemt vērā, ka katru stundu tajā ir mazāk un mazāk noderīgas īpašības.