Kaltēti aprikozes ir nekas cits kā kraukšķīgie aprikozi vai aprikozes. Kā mēs zinām, žāvēti augļi ir ļoti noderīgi, taču kaut kāda iemesla dēļ jūs bieži varat satikt diētas ziĦojumus par to, ka viņiem var būt apbēdinājums. Iemesls ir tāds, ka, ja aprikozs satur 50 kcal uz 100 g, tad žāvēti aprikozes - visi 250 kcal, jo tas tiek iztērēts no ūdens, kas attiecīgi atšķaida svaigus augļus, un tajā ir lielāks cukura saturs. Tādēļ, lai izvairītos no nevēlamām sekām, jautājums par žāvētu aprikozu priekšrocībām un kaitējumu būtu jāapsver rūpīgāk.
Tomēr mēs sāksim ar patīkamu - ar žāvētu aprikozu izmantošanu mūsu ķermenim.
Kas ir noderīgi ķiploku žāvētām aprikozēm?
Par žāvētu aprikozes lietderību jau liecina par žāvētu augļu izskatu - spilgti oranžiem, tādēļ tajā ir daudz beta karotīna un A vitamīna. Papildus karotīnam žāvētos aprikozos ir daudz kālija, C vitamīna , B1 un B2, E, PP un dzelzs, kalcija, fosfors.
Kaltēti aprikozi satur lielu daudzumu cukura - tikai 100 g žāvētu aprikozu nodrošina 20% no ikdienas normām ogļhidrātu, to pašu daudzumu žāvētu augļu aptver visu dienu nepieciešamību pēc šķiedrvielām, tas ir, šķiedrvielām.
Kukurūzas aprikožu lietderīgās īpašības un kaitējums ir saistīts ar iepriekšminētajām kompozīcijas īpašībām. Tostarp jautājums ir par pārmērīgu kaltētu aprikozes saldumu un "ogļhidrātu", tādēļ to nav nepieciešams lietot kā uzkodas - tikai jūs būsit izsalcis.
Pateicoties augstam karotīnu saturam, žāvēti aprikozes uztur hormonālo līdzsvaru, kas nozīmē, ka tas traucē menstruāciju traucējumiem, paaugstina dzimumtieksmi un mazina izpausmes pirms menstruācijas sindroma.
Par to, ko noderīgus aprikožu var rakstīt veseli traktāti, jo ārsti joprojām tiek turēti aizdomās, bet nevar pierādīt savu ietekmi uz vēža šūnu augšanu. Tajā pašā laikā A, E un C vitamīnu kombinācija padara šo žāvēto augļu par dabīgu antioksidantu, aizsargājot mūs no brīvajiem radikāļiem, kas izraisa imūnas darbības traucējumus, kā rezultātā veidojas vēža šūnas.
Kaltēti aprikozes ir ideāli preventīvi pret sirds un asinsvadu slimībām. Tas pazemina holesterīna līmeni, attīra no tā asinsvadus, kas samazina asins recekļu rašanās risku, aterosklerozi, sirdslēkmi un insultu.
Pateicoties lielam kālija saturam, kaltēti aprikozes normalizē kālija-nātrija saldo. Šie divi mikroelementi nodrošina ne tikai sirds muskuļa uzturu, bet arī ietekmē mūsu pietūkumu. Nātrijs saistās ar ūdeni un lielos daudzumos izraisa pietūkumu, gluži otrādi, kālijs palīdz noņemt organismā lieko šķidrumu.
Vēl viena žāvētu aprikozes iezīme ir diezgan augsts dzelzs saturs. Tāpēc tas būtu droši patērēts pavasara-rudens periodā, beriberi laikā, kā arī ar anēmiju eritrocītu veidošanai.
Ne tā kā žāvēti aprikozes svara zudumam?
Kukurūzas aprikožu lietderīgās īpašības svara samazināšanai tiek samazinātas ne tikai uz bagātinātas liesas ķermeņa bagātināšanu ar barības vielām, bet arī uz to, ka žāvēti aprikozes palīdz noteikt zarnu peristalitāti un paātrina pārtikas sagremošanas procesu. Tāpēc visiem tiem, kas vakara vakarā bija pienācis svētku galds, ieteicams vienu dienu sēdēt "uz žāvētiem aprikoziem". Tātad jūs attīra gremošanas traktu no visa, ko tā vakar ieguva, un atbrīvojieties no saldumu vēlēšanās, kas rodas pēc pārēšanās.
Tātad, izmantojot žāvētu aprikozes svara zudumu - izdomāja, tagad mēs sāksim iespējas svara zudums uz žāvētiem aprikozēm.
Mums ir divi no tiem:
- Izkraušanas diena
1. iespēja - par dienu ņem 200 g žāvētu aprikožu, 2-3 litri ūdens. Šajā dienā jums nekas nav pieļaujams. Kaltētus aprikozes sagrieziet 5-6 vienādās daļās un ēdiet, tiklīdz bads iestājas, mazgājot ar nesaldinātu tēju vai ūdeni. - Izlaiduma diena 2. iespēja ir humānāka. Ņem 300 g žāvētu aprikozes un 200 ml aprikožu sulas (svaigi izspiesta). Vāra visu blenderī un katru 2-3 stundas ēd mazās porcijās.
Šīs diētas ir piemērotas tikai vienai dienai. Ja jūs sēdēt uz viņiem ilgāk, ļoti palēnina vielmaiņu un iztukšo savu ķermeni.