Daudzas sievietes atsakās no uztura, jo tās vienkārši neuzrāda savu dzīvi bez dažādiem desertiem. Tāpēc daudzi vēlas uzzināt, vai konfektes var būt noderīgas vai arī tas vēl nav iespējams? Jūs varat priecāties, ir šādi produkti, un tagad mēs par tiem runāsim.
Kādas konfektes ir noderīgas?
Starp lielu sortimentu delicious desertu, jūs joprojām varat atrast iespējas, ka, ja to izmanto nelielos daudzumos nekaitēs jūsu skaitli.
- Medus Šis produkts ir izlietots ilgu laiku un tiek lietots, lai ārstētu saaukstēšanos. Šī salduma sastāvā ietilpst daudzi vitamīni un minerālvielas, kas ir nepieciešami ķermenim. Medus labvēlīgi ietekmē vielmaiņas ātrumu, kas nozīmē, ka jūs nevarēsiet iegūt pāris papildu mārciņas. Tikai atceraties, ka dienas likme nav lielāka par 2 st. karotes dienā. Turklāt medus tiek izmantots kā iesaiņošanas līdzeklis un anti-celulīta masāža.
- Žāvēti augļi . Šīs saldumus, lai arī tās ir noderīgas ikvienam, ir vēlamas, jo tās patērē ierobežotā daudzumā, jo tās ir diezgan kalorijas. Šādi produkti ir lielisks snacking variants, un kā papildinājums, piemēram, kausiņiem. Žāvēti augļi uzlabo gremošanu un palīdz ātri atbrīvoties no izsalkuma. Dienas norma ir ne vairāk kā 30 g.
- Melna šokolāde . Jā, un šis iecienīts deserts var būt noderīgs, bet atkal ierobežotā skaitā. Ir ļoti svarīgi lietot šokolādi, kurā ir tikai 70% kakao pupiņu satura. Šis produkts arī uzlabo asinsspiedienu un ir lielisks antidepresants. Ar mazkustīgu dzīvesveidu pieļaujamais produkta daudzums ir tikai 15 g un ar slodzi 30 g.
- Saldējums . Šis produkts ir pelnīti iekļauts visienesāko konfekšu sarakstā, jo tas ir balstīts uz daudzām "aukstām" diētām. Tikai šajā gadījumā ir jāizmanto ne krējuma saldējums, bet vārīts no augļiem. Vislabāk ir sagatavot šerbetu mājās.
- Marmelāde . Šī salduma sastāvā ietilpst pektīns, kam ir spēja pazemināt holesterīna līmeni asinīs, pozitīvi ietekmēt kuņģa darbību, un tas palīdz noņemt toksīnus no ķermeņa. Vislabāk ir iekļaut savā uzturā marmelādi, kas gatavota no āboliem, plūmēm, aprikozēm un melnajām jāņogām. Izmantojiet tikai kvalitatīvu produktu. Dienas norma ir ne vairāk kā 30 g dienā.
- Zefīrs un pastilas . Šie produkti satur arī pektīnu, kas pozitīvi ietekmē ķermeņa darbību. Neizmantojiet šos desertus, pietiekami 35 grami dienā.
Noderīgas saldumus ar savām rokām
Ir daudz receptes, kas apmierinās vēlmi ēst kaut ko garšīgu, bet nekaitē skaitlim.
Augļu biezpiena kūkas
Sastāvs:
- vārīti brūnie rīsi - 300 g;
- ābolu kūka - 70 g;
- banāns - 1 gab.
- vaniļas ekstrakts - 0,5 tējk.
- Lina milti - 1 ēdamkarote. karote;
- datumi - 6 gab.
- melnie rozīnes - 1 nedaudz;
- auzu pārslas un olīveļļa.
Sagatavošana
Atsevišķā traukā mēs kombinējam rīsus, eļļas rauši, banānu, vaniļas un linsēklu miltus un viss rūpīgi sajauc. Datus drīkst sasmalcināt un pēc tam pievienot mīklas rozīnēm. Veidlapu mazās syrniki un roll tos auzu pārslas. Cep tos uz abām pusēm ar olīveļļu. Šādā lietderīgā desertā bez cukura var pievienot arī citrusaugļus un kanēnu.
Sorbets no ananāsiem
Sastāvs:
- Ananāss - 1 gab.
- citronu - 1 gab .;
- greipfrūti - 1 gab.
Sagatavošana
No citrusaugļiem ir nepieciešams izspiest sulu un ananāsus, lai notīrītu un noņemtu kodolu. Celuloze ir jāsagrauj pankūka biezenī, jāapvieno ar sāli un jāuzglabā ledusskapī. Katru pusi stundas laikā jālieto sorbets un jāmaisa, līdz maisījums sasalst.