Sāpes vēderā ir pazīstamas daudziem cilvēkiem. Šī nepatīkamā sajūta var rasties dažādu iemeslu dēļ, bet visbiežāk to saskaras tie, kas neatbilst diētai. Ko mēs ēdam, ietekmē ne tikai mūsu skaitlis, bet arī veselība un labklājība. Tāpēc jums rūpīgi jāsagatavo uzturs, nevis jāiekļauj produkti, kas izraisa gāzes veidošanos un vēdera uzpūšanos. Šī ir vienkārša metode, kas ļaus jums izbaudīt dzīvi, nevis lietot sāpju iznīcinātājus.
Kādi pārtikas produkti izraisa gāzi un vēdera uzpūšanos?
Pirmkārt, jums vajadzētu atteikties no kafijas vai vismaz samazināt tā lietošanu. Dīvaini, bet šis dzēriens visbiežāk veicina sāpju parādīšanos vēdera rajonā. Ir nepieciešams arī ierobežot cepšanas un baltmaizes daudzumu uzturā, šie produkti ievērojami palēnina zarnu peristalci un līdz ar to ķermeņa masas sāk stagnēt. Tas var izraisīt arī palielinātu gāzes ražošanu. Tāpēc pīrāgiem un kūkām jūsu galdā vajadzētu kļūt par retajiem viesiem.
Pākšaugi un kāposti ir arī produkti, kas izraisa uzpūšanos un gāzu veidošanos. Viņus nedrīkst ēst lielā daudzumā, lai gan nav nepieciešams pilnībā izslēgt tos no uztura. Kopumā ar termisku apstrādi mazākā mērā tas izraisa šo procesu. Un pākšaugi vai lēcas var būt lielisks pamats salātiem, un to skaits šajā traukā nebūs tik liels, lai izraisītu pietūkumu.
Protams, jums ir jāatsakās no alkohola, vismaz uz laiku. Alus, vīnu, degvīnu un citus alkoholiskos dzērienus var izraisīt aizcietējums, un tādējādi palielinās gāzu veidošanās zarnās. Pārāk taukainu pārtiku, dažādas mērces var izraisīt arī šo stāvokli. Dažiem cilvēkiem, kuriem ir laktozes nepanesība, vajadzētu izvairīties no piena, jo viņiem šis produkts neradīs nekādu labumu.
Tagad jūs zināt, kādi produkti rada gāzes veidošanos un pietūkumu. Bet ko jūs varat darīt, ja kādai personai jau ir nepatīkamas sajūtas?
Atbrīvoties no sāpēm
- Vispirms ņem aktivētu kokogli. Tas ir vienkāršs līdzeklis, kas palīdzēs noteikt vielu absorbcijas procesu kuņģa-zarnu traktā, kā arī ātri noņemt kaitīgos sadalīšanās produktus. Šīs zāles pāris tabletes var izvadīt sāpes un pietūkums 1-2 stundas.
- Otrkārt, pārdomājiet diētas diētu šajā laikā. Ir produkti, kas palīdz atbrīvoties no gāzes un uzpūšanās. Tie ir visi skābie piena produkti, lai gan, protams, līderis ir kefīrs . Vienkārši nepārslogojiet to, pietiek ar vienu glāzi dzēriena, lai stāvoklis uzlabotos pēc 1-2 stundām.