Pērļu mieži ir viss miežu graudiņš, kas ir pārstrādāts, kura laikā ir noņemtas tās ārējās čaulas - klijas. Perlamutru miežu slīpēšanas process notiek apmēram sešas reizes, lai viss augšējais slānis un visi papildu sēnalas tiktu noņemti patiešām kvalitatīvi.
Pērļu miežu izmantošana ķermenim ir vienkārši nenovērtējama. Šī putra ir unikāls derīgo īpašību komplekts, vitamīni, minerālvielas un citi. Tāpēc ieteicams ikdienas uzturā iekļaut arī auzu pārslu, griķi un rīsus. Sīkāk apsveriet ieguvumus, kaitējumu, kā arī kaloriju saturu pērļu miežos.
Kāda ir pērļu miežu izmantošana?
Pērļu miežiem ir milzīgs daudzums noderīgu vielu organismā. Sākumā tā ir bagāta ar olbaltumvielām, aminoskābēm, taukiem, ogļhidrātiem, vitamīniem, mikroelementiem un, protams, šķiedrvielām. Runājot par mikroelementiem, pērļu miežos parādīsies fosfors, kalcijs, kālijs, dzelzs, cinks, varš, hroms, jods, broms, mangāns un tā tālāk. Starp citu, fosfora pērļu miežu saturs ir viens no acīmredzamajiem līderiem. Bet tas ir fosfors, kas tik bieži trūkst organismā! Lūdzu, ņemiet vērā, ka fosfors veicina kvalitatīvu kalcija uzsūkšanos, uzlabo smadzeņu aktivitāti, kā arī metabolismu organismā. Arī pērļu bārā ir daudz aminoskābju . Ir vērts izcelt starp tiem lizīnu, kas ir spēcīgs antioksidants un papildus kolagēna avots, kas nepieciešams veselīgai un gludai ādai.
Ir pievienoti daudz pērļu miežu priekšrocību un tajā ir ietverts viss vitamīnu klāsts. A vitamīns stiprina nagus un mati, uzlabo redzi un vielmaiņu. B grupas vitamīni sakārto nervu sistēmu, nodrošina veselīgus matus un ādu. D vitamīns stiprina zobus un kaulus. Turklāt pērļu bārā ir E vitamīns, kas uzlabo ādas izskatu un atjauno to.
Sistemātiska pērļu miežu ēšana uzlabo jūsu ķermeņa vispārējo stāvokli. Visi toksīni un toksīni tiks likvidēti, nostiprinās imunitāte, uzlabosies kuņģa-zarnu trakta un vielmaiņas darbs. Aminoskābes, kas atrodas pērļu bārā, atvieglos alerģisku cilvēku dzīvi.
Pastāv daudz runas par to, ka papildus priekšrocībām, ko sniedz pērļu barbs, ir kontrindikācijas, jo, iespējams, šī putra ir ļoti grūti kuņģī. Bet zinātnieki atkal un atkal ir pierādījuši, ka tas ir absolūti ne tik labi, un kažokādas kausi ir ļoti noderīgi. Tātad to var droši patērēt cilvēki ar kuņģa-zarnu trakta slimībām pat saasināšanās laikā.
Perlovka - ieguvums un kaitējums skaitlim
Neskatoties uz to, ka 100 grami pērļu miežu satur 320 kilokalorijas, pērļu mieži ir uztura produkts. Tādēļ, lai saglabātu perlamutra miežu formas harmoniju, tas ir diezgan piemērots. Tas normalizē kuņģa darbību, tas noņem visu sārņus. Jāatzīmē, ka pērļu stienī ir vielas, kas aizkavē tauku nogulsnēšanos. Tātad, ja jūs plānojat zaudēt svaru veselīgā veidā, neizjaucot ķermeni ar stingrām diētām, tad pērļu mieži ir tas, kas jums jāiekļauj diētā, jo tas būs ļoti noderīgs jūsu skaitlim.
Pērļu mieži bieži ir iekļauti uzturā. Piemēram, visnoderīgākā no tām ir sešu graudu diēta. Tas ir paredzēts vienai nedēļai, kura laikā atļauts iekļaut tikai sešus graudus: kviešus, prosa, auzas, rīsus, miežus un pērli. Tieši šajā kārtībā tie ir jāizlieto, un septītajā diētas dienā jāveido maisījums no visām sešām labībām. Jūs varat ēst putra ēdienu, pievienojot augļus, žāvētus augļus , kefīru, sulu. Vienīgais, kas nedrīkst būt uzturā, tāpēc tas ir cukurs un sāls. Šāda diēta radīs lielisku ietekmi uz veselību un glābs jūs no izdedžiem un papildu mārciņām bez ķermeņa stingra krata.