Apzināta meditācija. No pirmā acu uzmetiena šī grāmata ir diezgan laba. Patīkami pieskarties, mīksta krāsa, interesanti priekšmeti. Viss atrodas ērtā lasījumā. Bet tagad pirmā nodaļa atstāj nepatīkamus atlikumus. Sausā teksta daudzums nav par kaut ko. Turklāt pirmās nodaļas un otrās rakstīšanas atšķirība ir ļoti ievērojama. Es domāju, ka šīs nodaļas bija rakstījuši dažādi cilvēki. Un rakstīšanas veids ir ļoti atšķirīgs. Bet no otrās nodaļas interesanti ir izlasīt šo grāmatu. Lai gan es to nedominēju par praktisku instrumentu sāpju mazināšanai, šī grāmata palīdz cilvēkam sajust viņu ķermeni.
Nākamās astoņas nodaļas apraksta apziņas meditācijas programmu, kā to sauc. Līdzautori apgalvo, ka, ja jūs ievērosit meditāciju grafiku, visas sāpes izzudīs, strēms iet. Varbūt persona kļūs mierīgāka, bet vai tas ir sistemātisks darbs pēc grafika? Tas atgādina par zāļu lietošanu - 3 tabletes dienā ... Kas ir šī absurds?! Es nezinu, personīgi man tas nepatīk.
Bet man patika kafijas meditācijas ieteikumi. Šeit koncentrēšanās loma ir jēga. Tātad, jūs varat praktizēt visur, pievēršot uzmanību, piemēram, sajūtām, uztveri, ietekmējot pieskaršanās un smakas orgānus. Grāmatā ir daudz praktisku labu padomu, stāstu. Autori ierosina atkārtoti izlasīt dažas nodaļas, lai uzlabotu meditācijas praktiskās iemaņas. Bet, puiši, to ir ļoti grūti izlasīt, un otro reizi es to neesmu lasījis. Jā, un tas principā nesniedz ieteikumu lasīšanai saviem draugiem.
Marina Marinova