Katru gadu paipalu olas, pateicoties daudzām noderīgām īpašībām, kļūst arvien populārākas. Dažās Eiropas valstīs to jau sen nomainīja vistas.
Cik noderīgas ir neapstrādātas un vārītas paipalu olas?
Šī produkta sastāvā ietilpst daudzas vielas, kas nepieciešamas dzīvībai. Pateicoties šim paipalu olām ir vairākas noderīgas īpašības:
- Šis produkts ir gandrīz 14% olbaltumvielu. Turklāt bioloģiski aktīvo vielu daudzums tajā ir daudz lielāks nekā citu lauksaimniecības putnu daudzums.
- Uztura speciālisti iesaka ēst paipalu olas cilvēkiem, kas iesaistīti sportā un ievēro viņu figūru.
- Sieviešu paipalu olu noderīgas īpašības ir tas, ka tajos ir olbaltumvielas , veselīgi tauki un folijskābe, kas atbalsta hormonālo fonu.
- Šis produkts organismā ir ļoti ātri un viegli uzsūcas. Lai iegūtu maksimālu labumu, ieteicams ēst paipalu olas neapstrādātā veidā. Tikai vērts atcerēties, ka pastāv risks inficēties ar salmonellām, bet tas praktiski samazinās līdz nullei.
Cik noderīgas ir paipalu olšūnas sportistiem?
Sakarā ar to, ka šajā produktā ir dzelzs un cinka, pēc fiziskās slodzes, kā arī hemopoēzi, muskuļi atjaunojas daudz ātrāk. Turklāt paipalu olas nodrošina nepieciešamo enerģiju. Šajā produktā ir lecitīns, kas attīra traukus, kas ļauj muskuļiem ātri piesātināt ar skābekli un derīgām vielām.
Paipu olas svara zudumam
Zinātniskie pētījumi liecina, ka paipalu olu patēriņš dienā var atbrīvoties no liekiem kilogramiem. Turklāt olu produktu var izmantot kompleksā aptaukošanās ārstēšanā. Ir īpaša diēta, kas balstīta uz paipalu olām. Tās galvenās iezīmes ir vieglums, uzturs un garša. Diēta ilgst 14 dienas. Ja savienojat šo jaudu ar fiziskām slodzēm, jūs varat sasniegt labus rezultātus. Vienkārši ņemiet vērā, ka svara zuduma process ir pietiekami lēns, bet risks, ka atgriezīsies liekā svara dēļ, tiks samazināts līdz minimumam.
Iespējamā izvēlne
Brokastis. Visā laikā ir nepieciešams patērēt 10 paipalu olu, kuras var pagatavot jebkurā veidā, bet tikai bez eļļas izmantošanas. Turklāt jūs varat ēst jebkurus, bet nesaldinātus augļus.
Pusdienas. Pusdienu laikā varat izvēlēties vienu no tālāk minētajām vai izveidot savu mazu kaloriju ēdienu:
- 200 grami liesās zivs un dārzeņu salāti;
- 200 g vistas krūtiņas, ko var vārīt vai tvaicēt, kā arī augļu salāti;
- 280 g grieķu salāti;
- daļa jūras veltes zupas un melnās maizes;
- glāze ar zemu tauku saturu jogurtu, banānu un 20 g mandeles.
Pārtēriņš Pirms vakariņām varat ēst 1 augļus vai 8 gabalus. plūmes, žāvētas aprikozes vai mandeles.
Vakariņas. Šim ēdienam piedāvājam izvēlēties:
- dārzeņu zupa bez kartupeļiem un sviestā;
- dārzeņu sautējums bez kartupeļiem;
- sautēti kāposti ar sēnēm;
- brokoļi, tvaicēti un dārzeņu salāti;
- dārzeņu salāti, bet bez kukurūzas, kartupeļiem un sviestu.
Diētas laikā jūs varat dzert ūdeni bez gāzes, zaļās, augu un melnās tējas, kā arī kafijas , bet tikai bez cukura.
Kā dzert paipalu olas svara zudumam?
Lai iegūtu maksimālu labumu no šī produkta, jums jāievēro daži noteikumi:
- Pirms olas paipalu dzeršanas tās ir rūpīgi jānomazgā, jo čaula var saturēt baktērijas.
- Pārtrauciet čaumalu un ielejiet olu kausā.
- Ja vēlaties, varat pievienot sāli.
- Tad dzert olu un, ja vēlaties, to var dzert ar ūdeni vai sulu.
- Vislabāk ir dzert tos no rīta.