Kopš 35 gadu vecuma kalcijs sāk izskaloties no organisma, kas var izraisīt osteoporozi un bieţus lūzumus. Tāpēc ir vērts atcerēties dažus padomus, kā stiprināt kaulus, un uzzināt, kā aizpildīt nepieciešamo mikro- un makroelementu trūkumu. Nav nepieciešams lietot farmakoloģiskos preparātus vai uztura bagātinātājus, bieži tas ir pietiekami, lai nedaudz pielāgotu uzturu.
Vai ir nepieciešams nostiprināt kaulus?
Novecošana vienmēr ir saistīta ar liela kalcija daudzuma zudumu un kaulu audu noārdīšanos. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, pēc medicīniskajiem pētījumiem pēc menopauzes, godīgajam dzimumam ir liegta gandrīz puse no skeleta masas.
Osteoporozes attīstība ir ne tikai hroniskas sāpes mugurā un ekstremitātēs. Šī slimība ir bīstama ar biežu ievainojumu un kaulu deformāciju, visgrūtākais un grūti ārstējams no tiem, tiek uzskatīts par gūžas kakla lūzumu.
Kā medicīniski nostiprināt kaulus pēc lūzuma?
Lai efektīvi un ātri saplūstu kaulu audus, kā arī locītavu atjaunošanai, nepieciešama visaptveroša pieeja, tostarp vairāku zāļu grupu zāļu lietošana.
Piešķirtie kaulu masīvierīces:
1. Multivitamīni, bioloģiski aktīvās piedevas un kombinētie līdzekļi ar kalciju:
- Ūdensdziedniecība;
- citrāts, karbonāts, hlorīds un citi kalcija savienojumi;
- Kalcijs D3-Nycomed;
- Vitrum Calcium Plus.
2. Zāles, kuru pamatā ir hondroitīna sulfāts:
- Teraflex ;
- Hondroksīds;
- Structum;
- Arthra;
- Mukosat;
- Chondrolons.
3. Glikozamīns. Ieteicams lietot glikokosamīna sulfātu.
4. Zāles ar kalcitriolu:
- Osteotriols;
- Kalcitriols;
- Rockaltrol.
5. D vitamīns. Var dzert kā daļu no kompleksiem.
6. Kalcitonīns.
7. Fluorīdi. Piemērots jebkuram fluora sālim.
8. Bifosfonāti :
- Alendronāts;
- Ibandronāts.
9. Hormonālie medikamenti. Aizstāšanas terapija ir paredzēta sievietēm menopauzes laikā ar akūtu estrogēnu deficītu.
Kā kaulus var nostiprināt ar pārtikas un tautas līdzekļiem?
Lai pienu bagātinātu ar kalciju, izvēlnē ir jāiekļauj šādi produkti:
- sēklas un rieksti;
- Čedaras siers;
- sardīnes;
- garneles;
- skābs krējums;
- piens;
- biezpiens;
- spināti;
- baltas pupiņas;
- siļķe;
- rudzu un baltmaize;
- skumbrija;
- Omāri;
- datumi;
- melna šokolāde;
- rozīnes;
- vārītas olas;
- kukurūzas pārslas;
- kalmārs.
Arī mikroelements atrodams svaigos augļos un liellopu gaļā.
No populārām receptēm visbiežāk tiek ieteiktas olšūnu olas. Šāds pulveris jāēd 1 tējkarotei (bez slaida) pēc ēšanas, 1 vai 2 reizes dienā.
Turklāt alternatīvā medicīna iesaka aizstāt parasto tēju un kafiju ar rožu gurniem, kompoti no žāvētiem augļiem un lakrica saknes infūziju.