Ja jūs esat noguris no dārgas uztura, kas pamatojas uz ekskluzīviem produktiem, kas audzēti ekoloģiski visaptverošākajos pasaules apgabalos, kas ir īpaši piesaistīti "Diet" veikaliem, lai atvieglotu dzīves noturību šādā izšķirošā brīdī, šāda informācija ir tieši jums. Šodien mēs runājam par vienu no pieejamākajiem svara zaudēšanas līdzekļiem rudens-ziemas periodā. Mūsu uzdevums: atrast visefektīvākās receptes ar ķirbi svara zudumam.
Ieguvumi
Ķirbis ir neticami noderīgs ādai, dzemdes kakla sistēmai, kalpo kā aterosklerozes profilakse (samazina kaitīgo holesterīna līmeni). Ķirbis ir mazliet diurētiķis, kas arī veicina nieru akmeņu šķelšanos. Ar vienkāršu ķirbju receptēm jūs nebaidīsieties no sirds slimībām, jūs papildināsiet vitamīnu A, E, C, nikotīnskābi, fosforu, kāliju, magniju, cinku. Piemēram, Indijā, jau sen tiek uzskatīts, ka ķirbis novērš novecošanu.
Receptes
Sāksim ar pirmos ēdienus, proti, ar ķirbju zupa ar uztura recepti krēmu.
Krējuma zupa ar ķirbi
Sastāvs:
- celulozes mīkstums - 1 kg;
- ķiploki - 3 krustnagliņas;
- sīpols - 1 gab.
- ghee - 2 ēdamkarotes;
- krējums 10% - ½ glāzes;
- sāls, pipari.
Sagatavošana
Ķirbju sagriež lielos kubiciņos, sīpolus - smalki. Ielieciet izkausēto sviestu kastroī, apcepiet sīpolu, līdz tā ir caurspīdīga. Mēs ieliekam ķirbi, apcepiet uz dažām minūtēm, pievienojiet sāli, piparus. Mēs samazinām uguni, piepildām to ar ūdeni un pārklājam ar vāku. Pavārs 20 minūtes.
Iztīriet buljona daļu, mēs papēžam zupu ar blenderi. Ja nepieciešams, varat pievienot novārījumu. Krēma silda un ielej zupā. Uzsildiet, bet neveiciet to vārīšanās procesā. Pievienojiet sasmalcinātu ķiploku un pasniedziet ar grauzdiņiem.
Mēs virzāmies tālāk uz kulinārijas zarnām un turpinām gatavot ar ķirbju biezenī uztura recepti.
Ķirbju biezenis
Sastāvs:
- Ķirbju mīkstums - 300 g;
- ūdens - 200 ml;
- brūns cukurs - 2 ēdamk.
Sagatavošana
Ķirbju sagriež mazos kubiņos, ieliek kafiju, apkaisa ar cukuru un ielej ūdeni. Vispirms pagatavojiet uz vidēja siltuma 10 min, pēc tam lēni vēl uz 10 minūtēm. Mēs to ievietojam blenderī un mēs to berzējam. Ķirbju biezenis var glabāt ledusskapī kā atsevišķu trauku vai pievienot cepšanai.
Tātad, jūsu arsenālā svara zudums jau ir divas receptes ar neticami noderīgu ķirbi. Izmantojiet tos, lai zaudētu svaru, un drīz vien jūsu fantāzijas spēlēs, tā sāks veidot derīgas kombinācijas ar ķirbi un citiem dārzeņiem, augļiem un citiem lēniem ogļhidrātiem.