Aknas ir svarīgs orgāns, bez tā ķermenis neizdzīvos. Aknas darbojas kā tīrīšanas barjera, tas nozīmē, ka tas neitralizē toksīnus un kaitīgās vielas, kas nonāk zarnās asinsritē. Mūsdienās aknu darbs sarežģī sliktas kvalitātes produktus un sliktu ekoloģiju, tādēļ šim ķermenim vajag noderīgas vielas. Aknās ir daudz dārzeņu, liesās zivis, taču saldumi ir kaitīgi. Lai atjaunotu optimālo aknu darbību, tas palīdzēs izkraut dienas.
Risinot jautājumus - kas ir labs aknām un kas ir kaitīgs, jums nekavējoties jāmin pareizais dzīvesveids , kas labvēlīgi ietekmē aknas un visu ķermeni, bet slikti ieradumi: alkohols, smēķēšana un toksisko un narkotisko vielu lietošanas neizbēgami sabojājas organismā.
Negatīvi ietekmē aknu darbību, bieži sastopami sarežģītu ķīmisko savienojumu triki - narkotikas, infekcijas slimības. A, B un C hepatīta vīrusi var izraisīt nopietnu aknu iekaisumu, tādēļ nevarat izmantot citas lietas, kas var ievainot ādu (manikīra piederumus, auskari, skuvekļi utt.) Un izvairīties no neaizsargāta gadījuma dzimuma.
Akūtām grūti strādāt, kad ēdat daudz konfekšu. Šī iestāde ir atbildīga par glikozes līmeni asinīs un glikogēna sintēzi. Ārkārtīgi ātri sagremojamo ogļhidrātu izmantošana izraisa aknu darbības traucējumus.
Noderīga aknām ir vidējas fiziskās aktivitātes, jo ar tām uzlabojas asinsapgāde, un aknas ir vieglāk asinīm attīrītas. Lai veiktu aknu darbību, būs izkraušanas dienas, tas ir, kad jūs lietojat nelielu daudzumu pārtikas dienā. Viņi spēj stiprināt aknu šūnas un atvieglot dažu produktu darbību.
Kāda pārtika ir laba aknām?
Noderīgi pārtikas produkti aknām ietver pārtikas produktus, kas ir bagāti ar vitamīniem A, E un C un ir viegli sagremojami. Tas nozīmē, ka jūs atvieglosiet aknu darbību ar uztura produktiem, kas nesatur lielu daudzumu tauku un holesterīna. Daudzi ēdieni uz galda satur eļļas, un tā, ka aknas ir lietderīgas tikai augu eļļas, piemēram, olīvu, un krējuma lietošana ir atļauta tikai nelielos daudzumos.
Visnoderīgākie produkti aknās ir zivis ar zemu tauku saturu, piemēram, mencas, foreles, heki, līdakas, bieza mīkstuma, karpas. Šādās zivīs ir daudz olbaltumvielu un tikai Omega kompleksa tauku. A un E vitamīni ir noderīgi aknām, kas aizsargā aknu šūnu membrānu un palīdz izturēt toksīnu iznīcinošo spēku.
Lai strādātu ar aknām, ir lietderīgi lietot skābu piena produktus. Tās darbojas kā dabisks adsorbents, kas absorbē lielāko daļu kaitīgo vielu zarnās, tāpēc neliels toksīnu daudzums nonāk asinīs un aknu darbs tiek vienkāršots.
Noderīga aknu labības graudaugiem, kas ir bagāti ar minerālvielu un vitamīnu kompleksu un šķiedrvielām. Minerāli un vitamīni stiprina imūnsistēmu un līdz ar to arī aknu šūnu rezistenci. Fiber palīdz aktivizēt zarnu darbību, un, ar gļotu masām, tiek atvasinātas daudzas "sliktas" vielas, tādējādi atvieglojot aknu asins attīrīšanas darbus.
Analizējot, kādi augļi ir noderīgi aknām, ir jāņem vērā šie augļi, kas ir bagāti ar vitamīniem A un C. Visvairāk noderīgi aknām ir burkāni, tomāti, ķirbji.
Runājot par produktu priekšrocībām, nevajadzētu aizmirst par ūdeni. Lai atvieglotu aknu darbību, ir nepieciešams dzert filtrētu, attīrītu ūdeni vismaz vienu pusi litru dienā. No rīta tukšā dūšā ir lietderīgi dzert glāzi skaidra ūdens - šī darbība dos labumu kuņģa-zarnu trakta darbam un palīdzēs izņemt no nakts uzkrāto dabīgo zarnu baktēriju aktivitātes produktus, kas savukārt dos labumu aknām.