Cilvēki, kuri dod priekšroku pienācīgam uztursi, obligāti iekļauj skābu piena produktu, tostarp kefīra, uzturu. Tajā pašā laikā daudzi interesējas par to, vai naktī kefīrs ir kaitīgs, un kā tas var ietekmēt ķermeni. Šādas šaubas radās lielākā mērā sakarā ar to, ka kaut kas ēst kaut ko pirms gulētiešanas nav ieteicams. Lai saprastu šo jautājumu, jāņem vērā visas detaļas un viedokļi.
Vai ir vērts dzert kefīru naktī?
Pirmkārt, mēs sapratīsim šīs skābās piena produkta derīgās īpašības, kuras ir saistītas ar laktoļļu klātbūtni. Šīs vielas labvēlīgi ietekmē gremošanas procesus, kā arī veicina organisma aizsargfunkciju nostiprināšanu. Uztura speciālisti iesaka iekļaut šos rūgstos piena produktus, jo tas palīdz normalizēt vielmaiņu un samazināt svaru. Ja cilvēkam ir pietūkums, šī dzēriena diurētiskās īpašības palīdzēs tikt galā ar problēmu. Svaigam skābam piena produktam ir neliels caurejas efekts, un, ja tas ledusskapī paliek vairākas dienas, tad gluži pretēji tas ir fiksējošs. Kefīrs ir bagāts ar dažādiem vitamīniem, minerālvielām un citām lietderīgām vielām.
Kefīra priekšrocības pirms gulētiešanas ietver faktu, ka kalcijs, kas atrodas dzērienā, labāk tiek absorbēts ķermenī naktī. Šī skābās piena produkta sastāvā ietilpst aminoskābes triptofāns, kas ļauj normalizēt miegu un tikt galā ar bezmiegu . Kefīrs paātrina vielmaiņu, kas miega laikā ļauj zaudēt svaru. Lakto baktērijas palīdzēs uzlabot zarnu mikrofloru, un no rīta tas būs iespējams tīrīt.
Tagad mēs sapratīsim, kāpēc tiek pieņemts, ka nakts laikā kefīru nav ieteicams dzert. Starp cilvēkiem ir radikāls viedoklis, ka visi piena produkti ir kaitīgi organismam, taču tai nav zinātnisku pierādījumu un tas ir tikai pieņēmums. Kefīrs ir kaitīgs ne tikai naktī, bet arī citos laikos cilvēkiem, kam ir laktozes piena olbaltumvielu nepanesamība, un tas izpaužas kā pietūkums un caureja. Šis skāba piena dzēriens var izraisīt diskomfortu un vēl nopietnākas problēmas paaugstinātā kuņģa, čūlas, gastrīta skābumā, kā arī ar nieru darbības traucējumiem. Runājot par to, kā naktī kefīrs nav iespējams dzert, daudzi cilvēki kā argumentu atceras diurētisku darbību, kas dažās situācijās izpaužas diezgan stingri. Pēc dzeršanas glāze skābā piena produkta, jums var nākties vairākas reizes naktī piecelties tualetē, kas nozīmē, ka jūs varat aizmirst par klusu gulēšanu. Ļoti reti, bet dažos gadījumos jogurts, kurš pirms piedzimšanas gulēt piedzēries, var izraisīt stipru apetīti, un tāpēc gulēt, kas neatbilst badam, visticamāk, nedarbosies. Turklāt mēs nevaram nepieminēt faktu, ka šis produkts izraisa fermentācijas procesu un gāzu veidošanās procesus zarnā.
Apkopojot, mēs varam teikt, ka katram cilvēkam ir tiesības patstāvīgi