Ne tik sen parādījās ārvalstu augļu feijoa plauktos pakāpeniski gūst popularitāti. Šī eksotiskā oga ar maigu saldo garšu ātri iemīlēja ziemeļu platuma iedzīvotājus. Feijoa tiek patērēts gan neatkarīgi, gan kā desertu, kūku, konditorejas izstrādājumu un citu konditorejas izstrādājumu daļa. Tie, kas seko šim skaitlim, ir interesanti uzzināt feijoas kaloritāti un tiem, kas meklē maksimālu labumu - lasiet par uzturvielu daudzumu eksotiskajās oglās.
Cik kalorijas ir feijoā?
Šim auglim ir zema enerģētiskā vērtība - tikai 49 kcal uz 100 g. Jāatzīmē, ka lielāko daļu Feocha kaloriju satur ogļhidrāti - no tiem ir 11 g, bet olbaltumvielu un tauku saturs ir tikai 1 g uz 100 g produkta.
Cilvēkam ar diabētu diabētu ieteicams ievērot piesardzīgi un reti, jo tā glikēmijas indekss ir 40 vienības. Daudzi uzskata, ka visi zemas kalorijas pārtikas produkti ir lieliski piemēroti uzkodām, vakariņām un pat vēlākām maltītēm, un, tā kā feijoa enerģētiskā vērtība ir zema, jūs varat to ēst jebkurā laikā. Jāatzīmē, ka, tāpat kā daudzas ogas, feijoa ir izsmalcināta un salda garša, un tāpēc augsts dabisko cukuru saturs. Ja sekojat skaitlim, pēcpusdienā neļaujiet ēst jebkuru saldu ēdienu, vai tas ir cepamais vai auglis. Fakts ir tāds, ka šajā laikā dabiskais vielmaiņas process tiek samazināts, un līdz ar enerģiju, kas nāk ar ogļhidrātiem, ķermenis nevar iztērēt, un to uzglabā tauku šūnās.
Līdz 14:00 jūs varat droši ēst feijoa un citus saldos augļus un ogas - šajā gadījumā tās neradīs kaitējumu.
Vai feijoa ir noderīga?
Kā jebkuram produktam, feijoa iegūst maksimālas derīgās īpašības tikai pēc pilnīgas novecošanas. Šo augļu izgriešana un transportēšana vēl nav saskatāmi, bet transportēšanas laikā tiem parasti izdodas atrast tumši zaļo mizu un spilgtu aromātu, kas norāda, ka oga ir gatava patēriņam. Izvēloties uzmanību: šie augļi ātri pasliktinās, un ieguvumi būs tikai nobriedušiem un kvalitatīviem augļiem.
Apsveriet to, kas ir ietverts feijoā:
- 20,3 mg askorbīnskābes;
- 38 mkg folskābes;
- 0,29 mg PP vitamīna;
- 8 μg vitamīna B1;
- 32 mkg B2 vitamīna;
- 0,23 μg B5 vitamīna;
- 155 mg kālija;
- 20 mg fosfora;
- 17 mg kalcija;
- 9 mg magnija;
- 3 mg nātrija;
- 85 μg mangāna;
- 55 μg vara;
- 80 μg dzelzs;
- 70 μg joda;
- 40 μg cinka.
Jāatzīmē, ka papildus milzīgajam vitamīnu un uzturvielu daudzumam, feijoa satur arī veselu ēterisko eļļu kompleksu, kas arī labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Piemēram, ar šo īpašību palīdzību ir iespējams mazināt aukstuma gaitu un palielināt ķermeņa izturību pret vīrusiem.
Pateicoties ļoti augstai uzturvielu daudzumam, šis auglis var uzskatīt par dzīšanu. Ieteicams to lietot visiem, kas cieš
Vitamīnu bagātība ļauj izmantot augļus kā farmācijas kompleksu dabīgo aizstājēju. Ja jums ir avitaminoze vai iekaisuma slimība - komplektā terapijā iekļaujiet traukus ar feijoa, un atbrīvojums notiks daudz ātrāk.
Eksperti uzskata, ka vitamīnu un minerālvielu sastāvs ļauj ietekmēt ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli: melanholijas vai depresijas stundu laikā vienkārši pievērsiet uzmanību šīs eksotiskās ogas diētai, un jūs jutīsieties daudz labāk.