Protams, mēs zinām, ka ūdens ar citronu ir pieņemams un efektīvs veids, kā zaudēt svaru. Bet vai tas patiešām ir, un vai pastāv "dzīvi" piemēri tam, ka šī metode darbojas. Patiesībā, mēs to teicam uzreiz, no ūdens ar citronu nezaudē svaru, bet pat bez ūdens ar citronu ir grūti zaudēt svaru.
Cik noderīgs ūdens ar citronu faktiski?
Ūdens ar citronu pat veltīts Lielbritānijas ārsta grāmatai Theresa Chong ("Diēta citronu sulā"). Šī grāmata ir rakstīta ikdienas lasīšanai, tāpēc tajā ir maz zinātnisku datu, bet slavē odes šādai novājēšanai.
Atcerieties, cik vislabākais ir ūdens ar citronu - ūdens saturs. Mēs ciešam no dehidratācijas, dzīvojot ne tuksnesī. Mēs nomainām ūdeni ar kafiju, tēju, sulām un citiem labākajiem dzērieniem. Ūdens ar citronu ir lietderīgi dzert, jo, ticot šī dzēriena efektivitātei, mēs pierunamies pastāvīgi dzert.
Citrons šajā gadījumā kalpo tikai kā "garšas" piedevas, kas padara dzērienu interesantāku.
Bet neatkarīgi no visa šī ir arī sekundārais ieguvums - tā ir citronu sulas sastāvs (sekundāra, jo nekas nav svarīgāks par ūdeni). Citronu sula ir dabisks antioksidants, jo šajā citrusaugļos mēs atrodam divus svarīgus vitamīnus - C un A. Antioksidanti atbrīvo mūs no brīvajiem radikāļiem, kas, akumulējot, paātrina novecošanās procesu, tostarp palēnina metabolismu un palīdz mums iegūt svaru.
Arī diētu uz ūdens ar citronu ir veids, kā atbrīvoties no problēmām ar zarnām. Citroni ir pektīna avots, un šī viela paātrina zarnu kustīgumu, pazemina cukura līmeni asinīs un tādējādi pazemina ēstgribu .
Citrons uzlabo olbaltumvielu, kalcija un dzelzs absorbciju. Tādēļ labākais laiks citrona dzērienam ir pirms olbaltumvielu miltiem. Tā vietā, lai apšaubītu, vai ūdens ar ūdeni
Serbijas limonāde
Sastāvs:
- citronu - 1 gab .;
- ūdens - 1 glāze.
Sagatavošana
Sakrīt citronu pa pusēm un ar rokām izspiest sulas no abām pusēm, ieliet glāzi ūdens un dzert šo veselības dzērienu (tiem, kuriem nav uztura, ir atļauts pievienot brūnā cukuru). Dzērieni šim limonādam jābūt stingri caur salmiem.