Šķiet, kas ir vieglāk? Absolūti neko ēst - un tiek garantēts ātrs papildu mārciņu zaudējums. Tomēr, lai dzīvotu laimīgi jebkad pēc tam, jums būs jāregulē sevi ar kaut ko, galvenais ir zināt, ko. Kā strauji zaudēt svaru, šajā pantā teiks.
Kāpēc cilvēks var strauji zaudēt svaru?
Labākais veids, kā stresa , to nevar atrast. Lai gan ir cilvēki, kas šajā valstī tikai vairāk balstās uz pārtiku. Tādēļ labāk meklēt citas metodes, jo īpaši:
- Samaziniet tauku un ogļhidrātu īpatsvaru uzturā un palieliniet olbaltumvielu daudzumu. Tas nozīmē, ka būs jāatsakās no taukainās gaļas, taukiem, zivīm, visu veidu desu, kā arī saldumiem un ceptiem izstrādājumiem. Tā vietā sagatavojiet liesu gaļu, ēdiet jūras veltes un skābu pienu.
- Uzkodas ir mūsu viss. Tikai uzkodas nav mērces un hamburgeri, bet dārzeņi un augļi. Ar viegli izsalkuma sajūtu tūlīt ēdiet ābolu vai burkānu, un tas ir īpaši noderīgi pirms gulētiešanas.
- Ūdens ir viss par pamatu. Tie, kas ir ieinteresēti, jo jūs varat ievērojami zaudēt svaru, ir vērts pirms katras ēdienreizes mēģināt dzert glāzi ūdens un parastās daļas daudzumu, lai samazinātu šo daudzumu līdz 250 ml.
- Kustība ir dzīve. Nav laika un nevēlēšanās spēlēt sportu? Automašīna garāžā, sabiedriskā transporta cīnās un uz priekšu: ar kājām, lai strādātu, no darba, visur, lai pārvietotos strauji.
- Atteikties no sāls. Tas, kurš domā, ka tas ir viegli, vienkārši netika izmēģināts. Ēd daudz nesālītu ēdienu vienkārši nav iespējams, tāpēc šo metodi var ieteikt tiem, kas vēlas uzzināt, kā strauji zaudēt svaru par 5 kg.
- Atrodiet sevi uzņēmumā. Viena cilvēka komandā, kas apmainās ar savām metodēm un atbalsta viens otra rezultātus, ir vieglāk un ātrāk sasniegt.
- Uzraugiet šo procesu. Izveidojiet dienasgrāmatu un ierakstiet tajā visu - uzturu, kustību, svaru u.tml. Nedod sev nolaišanos un nepaātrina tempu un ritmu.
- Nu, pats svarīgākais - uzslavēt sevi par neatlaidību un darbu un atlīdzināt dārgākos ar dāvanām.