Kā zaudēt svaru ziemā?

Kā jūs zināt, laiks zaudēt svaru ir vasara, vai ārkārtējos gadījumos pavasarī. Paātrina vielmaiņu, garastāvoklis palielinās, kā faktiski gan mūsu mobilitāte, gan fiziskā aktivitāte. Nu, un ziemai ir ierasts uzņemt taukus, dzert tēju ar piparkūkām.

Bet svara zudums nozīmē arī cīņu pret stereotipiem, un tādēļ uzzināt dažus padomus, kā zaudēt svaru ziemā.

1. Ja jums ir paveicies dzīvot zonā ar sniega ziemām, dodieties pastaigā ar sniegu, nevis uz tīrāmām ietves. Sniegs rada pretestību jūsu kustībai, un ātrs temps paātrinās jūsu sirdsdarbību līdz biežumam, kas nepieciešams tauku dedzināšanai . Tā rezultātā jūs varat zaudēt 400 kalorijas šādai pastaigai.
2. Raganas atkal ir veids, kā zaudēt svaru ziemā, ja jums ir sniegs. Iet uz kalna un pat tad, ja jūs sēdīsit uz ragām, no kājām stāvot uz kalnu jūs zaudēsiet 300 vai vairāk kaloriju.
3. Ja jūs neesat ceļmalu ventilators, ievietojiet uzturu viņiem vai kaimiņa bērnam un velciet to līdz pat garīgajam nogurumam (kas nenotiks, pirms zaudēsiet vairākus simtus kilokaloriju).
4. Temperatūra - jo zemāka, jo labāk. Šaubas par to, vai jūs varat zaudēt svaru ziemā, izkliedēsies, tiklīdz jūs sapratīsiet, ka, saglabājot ķermeņa temperatūru cīņā pret salnu, organisms tērē daudz enerģijas, kas nozīmē, ka tas apdegumus taukos krāsnī.
5. Riteņi palīdzēs jums zaudēt svaru, jo īpaši, ja jums tas ir ļoti neparasts. Apmācības process (kritieni un ups) jau ņems ēdamo pusdienu kaloriju vērtību , un jaunajam svētkos uzkrājies viss tauku krājums tiks tērēts pats brauciens.
6. Kad tev tiek teikts, ka tikai fiziskie vingrinājumi palīdz zaudēt svaru - neticiet. Organizācija joprojām ir par to, kā jūs tērējat kalorijas, galvenais ir tas, ka to trūkums ir izveidots. Tāpēc veiciet rūpīgu māju tīrīšanu: visu uz balkona pakariet un neaizmirstiet atstāt durvis atvērtas - tauki tiek sadedzināti ar skābekli, tāpēc pievienojiet to apsildāmajā un bezvārītajā ziemas telpā.
7. Izdzeriet vairāk ūdens - ziemā mūsu ķermenis to vajag pat vairāk nekā vasaras karstumā. Pretējā gadījumā nāksies saskarties ar tūsku un pastāvīgu sausu ziemas ādu.